這問題牽涉到很多因素比如說體重.氣候(溫濕度）.跑姿.營養.休息從你的敘述看來,我猜氣候 與 營養佔的成份比較大營養不足很容易產生疲勞或倦怠感,尤其現在夏天動不動就35度以上,耗掉的能量會更多如果營養補充不足,你會開始產生倦怠感,最常見的就是,其實心裡不想跑,但為了給自己交待,還是勉強去跑了然後跑完回到家感覺很累.很想睡如果有類似這情況出現,可能是大腦發出營養不足的訊號,多補充一點抗氧化的蔬果或食物.食品,適量的維他命c,再看看有沒有改善
