20幾歲時用晚餐不吃加睡前慢跑
不到3個月狂瘦10公斤
這幾年沒有很認真跑了
但還是能保持4字頭的體重
今年突破5大關
所以7月初開始一樣用以前的方法
晚餐不吃(剛開始很痛苦)
幾乎每天 7點半跑到8點半左右 含暖熱身
一個月下來只瘦了1公斤多一點點
不能理解 是因為代謝變差了嗎?
確實感覺身體變結實了
可是還是希望體重能再下降一點
是我太急嗎?還是強度不夠了
給我一點再繼續的動力
文章關鍵字

Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不...(恕刪)


正常吧
你太急了
真的..

樓主多高?
Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不...(恕刪)
很正常
等你再過幾年
會覺得光喝水都會胖
改變飲食習慣+正常作息+適度運動
別再想3個月就能瘦下來這件事
回不去了
保持身材是一輩子的抗戰
謝謝黑羽兄給我希望…
我會再繼續努力
allmymemory wrote:
樓主多高?...(恕刪)

159cm
s181838 wrote:
很正常等你再過幾年會...(恕刪)

我就怕這樣
一輩子 好累啊!
我以前也是少吃就可以瘦很多
現在我每天吃低於基礎熱量都還會胖
Angry Bee wrote:
20幾歲時用晚餐不...(恕刪)

若荒玄 wrote:
我以前也是少吃就可...(恕刪)

因為少吃把身體搞壞了
基礎代謝率搞到太低
到最後就是只能更低,不然就是準備復胖的惡性循環


樓主還是先看完五星文再開始運動吧
錯誤減肥比不減還糟糕
小緯0510 wrote:
因為少吃把身體搞壞了...(恕刪)

真的會這樣嗎?
我長年食量都很小
點心蛋糕更是一兩口
不敢多吃
卻更慘 …是嗎
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