20幾歲時用晚餐不吃加睡前慢跑不到3個月狂瘦10公斤這幾年沒有很認真跑了但還是能保持4字頭的體重今年突破5大關所以7月初開始一樣用以前的方法晚餐不吃(剛開始很痛苦)幾乎每天 7點半跑到8點半左右 含暖熱身一個月下來只瘦了1公斤多一點點不能理解 是因為代謝變差了嗎?確實感覺身體變結實了可是還是希望體重能再下降一點是我太急嗎?還是強度不夠了給我一點再繼續的動力