我的跑步人生，70歲前目標，環繞地球一圈40,075KM。

sardine001

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樓主

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文章編號：69211687

holikimo wrote:
全馬三場...(恕刪)

厲害！

我跑齡５年，還沒有跑過全馬 orz

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

howfishing

35分

52樓

howfishing

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我上半年跑了2471k

sardine001 wrote:
厲害！我跑齡５年，...(恕刪)

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文章編號：69212469

howfishing wrote:
我上半年跑了2471k...(恕刪)

這是神人等級了，歡迎多多分享長跑的技巧！ 100分

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

howfishing

35分

54樓

howfishing

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文章編號：69215217

捨速就能求遠,以前我經常跑500到530之間,每週要休2~3天
現在大多跑在6分半左右，每周只要休一天,而且比較不會累
很少跑速度訓練，4月的半馬賽仍能跑出1hr43min真是太神奇了

---------應該是很多正妹的關係

愛爾羅西

4298分

55樓

愛爾羅西

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文章編號：69244861

sardine001 wrote:
哇！
兒子上個月回台北說熱死人了，今年特別熱，還可以破千不容易！

現在夏天，我是會慎選地點和時段。

校園的PU跑道，我現在盡量少去，除了短暫的熱身。

PU跑道的熱度，嚇死人。

台北市的話，大安森林公園是不錯啦。

有樹、通風，算是不錯的。

假日就不太推薦了，人多、車多、傍晚抓寶多。難跑。

Vian_sonic

1662分

56樓

Vian_sonic

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文章編號：69259057

以每年參加5~6場指標性的全馬(台北馬萬金石馬太魯閣馬田中馬其他1~2場視場次而定)為目標
期間的練習就以跑步或騎單車交叉訓練不以年(月)跑(騎)量當指標 ~

早跑晚騎假日加碼
周一暫停休養生息
謝謝指教

sardine001

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howfishing wrote:
捨速就能求遠,以前我...(恕刪)

謝謝howfishing的心得分享，對我這把年紀而言，跑久跑遠是最大願望，我會認真去體會"捨速就能求遠"的心境

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

sardine001

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阿公鐵蛋 wrote:
大安森林公園是不錯

大熱天的話，我的首選是跑四獸山，人少空氣好又涼爽，而且路線多，可以試看看！

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

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Vian_sonic wrote:
以每年參加5~6場...(恕刪)

這棟樓引出好多高手，神人 orz

"早跑晚騎假日加碼"，時間，體力都讓人羨慕，還請多多分享！ 100分

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

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文章編號：69535248

一個月又過去了，

這個月好熱，氣象局說要等到10月才會涼一點

七月跑了273公里，差不多是每天運動 rock

這雙五趾鞋穿3年多了，修補鞋底5次，應該是最後一次了

夕陽很美！

「照顧好自己的身體就是對家庭盡最大的責任。」

我是負責任的男人！

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

我的跑步人生，70歲前目標，環繞地球一圈40,075KM。

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