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sdttgod wrote:
小弟先前巔峰時期可以25:xx 跑完5k，大約5分速，體重79~80之間吧
自從初馬跑完(完賽時間約5小時半)後，跑量就變比較少了，體重也慢慢增加到85~90之間(最重到94...)
大約85kg後，5k要持續在6分速就很難了，會很喘，自已練習變成只能跑到6~7分速之間。
小弟身邊一些神人(跑速4分~4分半的)，體重大都是在55~65間(男)，好像要突破五分速的話
首先第一要項，就是要把體重先減下來？？ 有人超過80公斤還可以破五分速的嗎？
P.S. 小弟身高170
體重 跟 跑速絕對有關係,不過我指的是個人體重變化
至於其他人,在同樣的體重下,速度會怎樣,恐怕沒人可以說的準
超過80KG破5分速的可不是沒有,我以前在賽場上甚至曾碰到肚子微凸的中老年人10K跑在46分上下,大家認為他體重重,但他可是每天閒閒沒事就在田徑場跑,這應該算是勤能補拙吧
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