請教各位跑友:
各位在進行長距離的慢跑訓練(12K以上)
補充水份時是停下來喝?還是邊跑邊喝?
我自己是10K時喝,後每1K喝一口水, 是邊跑邊喝
有時還會稍微嗆到...


不想停下來喝是因為已經跑開了跑順了
也覺得不間斷的跑會比較有訓練到...
這樣正確嗎?
因為都沒看過跑友有在補充水的時候
所以這個小小疑惑想問各位跑友前輩是如何?
謝謝~~~
sundayspa wrote:
各位在進行長距離的慢跑訓練(12K以上)
補充水份時是停下來喝?還是邊跑邊喝?
sundayspa wrote:
因為都沒看過跑友有在補充水的時候
stryker adv wrote:
怕停下太久會打亂呼吸及跑步頻率。
Richard Chou wrote:
選手的方法我不知道, 我都去小七買水, 坐下來喝.