各位大大：
請問一下。
小弟近期會去大陸出差，因為地理環境及空氣品質等因素，不是很想在戶外慢跑。
如果自行在宿舍慢跑(原地)，這樣原地跑是否會對腳有所傷害？
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可以的馬克操，動作我不知道怎樣算標準
原地衝步頻，一分鐘250下
大概兩分鐘就陣亡了
跳繩，靠牆蹲，深蹲，核心，開和跳
反正就是把自己身上墜肉練掉
無限循環
如果覺得無聊可以，使用組合的，一組一組，四五組比跑10km還累，隔天還可能鐵腿，自己拿捏強度
