小弟肥胖好一陣子~~想要恢復往日的體態,故想再利用慢跑運動來減肥和讓身體狀況好點~~~最胖到113公斤~~靠著上班消耗脂肪加上控制飲食已經降到89了~不過身高才174~~這體重還是高的嚇人.....但最近有點遇到瓶頸,想說利用下班後去慢跑,但我不是八德本地人所以不知道這有什麼車少比較安全的路線或地點可以運動呢?之前在馬路旁跑老是有摩托車從身旁擦身而過 ,很嚇人.....利用晚上7~8點這時間運動~希望有大大可以提共好地方 (ps:小弟在大湳商圈這)
89公斤的體重,慢跑要注意膝蓋喔~膝蓋會承受很大的壓力!以前打太多籃球加上出社會沒球友改跑步~不過現在都不敢跑了~因為慢跑對膝蓋很傷~開始會痛了~現在改游泳~如果要慢跑的話,要選擇PU操場或是好的慢跑鞋+護膝~而且要適可而止~循序漸進~加油~
milo0707 wrote:小弟肥胖好一陣子~~...(恕刪) 版大可以到大勇國小裡面跑跑步,知道怎麼過去嗎??七八點之間是沒有問題的!停車也方便!可以直接開進去停~PU操場也很大!很多喜愛晚上慢跑的都在這邊跑步!也有很多家庭與小朋友在這邊玩耍!提供給版大參考!!