小弟肥胖好一陣子~~想要恢復往日的體態,故想再利用慢跑運動來減肥和讓身體狀況好點~~~

最胖到113公斤~~靠著上班消耗脂肪加上控制飲食已經降到89了~不過身高才174~~這體重還是高的嚇人.....

但最近有點遇到瓶頸,想說利用下班後去慢跑,但我不是八德本地人所以不知道這有什麼車少比較安全的路線或地點可以運動呢?

之前在馬路旁跑老是有摩托車從身旁擦身而過 ,很嚇人.....

利用晚上7~8點這時間運動~希望有大大可以提共好地方 (ps:小弟在大湳商圈這)

可以去大成國小裡面的操場跑,不過要早一點進去,

大概7點多,太晚警衛就不放人進去了,再馬路上跑

有一點危險,還是去學校裡面跑
89公斤的體重,慢跑要注意膝蓋喔~膝蓋會承受很大的壓力!
以前打太多籃球加上出社會沒球友改跑步~
不過現在都不敢跑了~因為慢跑對膝蓋很傷~
開始會痛了~現在改游泳~
如果要慢跑的話,要選擇PU操場或是好的慢跑鞋+護膝~
而且要適可而止~循序漸進~加油~

milo0707 wrote:
小弟肥胖好一陣子~~...(恕刪)


版大可以到大勇國小裡面跑跑步,知道怎麼過去嗎??
七八點之間是沒有問題的!停車也方便!可以直接開進去停~

PU操場也很大!很多喜愛晚上慢跑的都在這邊跑步!也有很多家庭與小朋友在這邊玩耍!

提供給版大參考!!
大成國小可能會無法進去 ,我大約都7點多才到家

所以可能採納hsg210大大的建議,去大勇國小看看

謝謝各位的建議
大大可以騎車到陽明公園去跑步~跑外圍人行道上

小弟也前陣子也常常在哪裡跑步

至少那邊不用顧慮到摩托車從身旁擦身而過
到大勇國小來吧。這裡慢跑的朋友很多,跑道不錯,我常去跑~
我以前是常常到大成國小跑,當時也差不多9x公斤,後來每不間斷的去跑不再加上晚餐不吃,
就這樣瘦到70公斤,目前因為天氣熱,改成游泳,還在努力中,希望板大也能繼續加油哦!!
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!