有人慢跑到一個階段
打算開始腳綁沙袋,或是身穿鐵衣之類的舉動嗎?
不知道有什麼特別的好處或壞處?
以前當兵時,還有聽過精誠連比較誇張的是
背黃埔大背包,裏面裝石頭跑步的!!
個人積分：248分
文章編號：21198376
個人積分：180分
文章編號：21199182
個人積分：5分
文章編號：21199507
hengching wrote:如果你只是跑步而已，建議不要。
有人慢跑到一個階段
打算開始腳綁沙袋,或是身穿鐵衣之類的舉動嗎?
不知道有什麼特別的好處或壞處?
以前當兵時,還有聽過精誠連比較誇張的是
背黃埔大背包,裏面裝石頭跑步的!!
如果是想提高 速耐力 穿戴重物意義不大，受傷機率倒是很大。
2樓提到…隔壁的老阿伯背石頭…跑了幾十年…
但我想那位老阿伯也沒因此練成 馬拉松 或 路跑 第1名吧，只是肌肉會比較沒背重物的人強壯而已。
針對不同目的，方法自然也會不同，樓主要想想自己的目的是什麼？
只是想要肌肉強壯，光是舉重或健身房也是做得到。
或者你是想成為一個武術家…？格鬥家？七龍珠的漫畫與現實有很多背景設定都不一樣，不建議對照辦理…
就拿七龍珠的膠囊說好了，一個小小膠囊丟出去可以變一棟房子出來…現實有這種東西嗎？
那七龍珠裡面的負重裝備可以做到比緊身衣物還貼身，現實生活的科技做得出來嗎？
更別提七龍珠裡面還有重力房間…那重力還可以調到10倍~100倍……我想現在現實生活也沒這樣的科技吧。
個人積分：12分
文章編號：21203413
個人積分：32分
文章編號：21203496
個人積分：123分
文章編號：21207089
個人積分：180分
文章編號：21207196
個人積分：49分
文章編號：21209549
個人積分：5分
文章編號：21216000
hengching wrote:那種綁腿我五年前買過… 也用過… 不過用了一陣子就知道沒什麼意義，所以就丟一邊去了。
因為市面上蠻常見那種有魔鬼氈包住腳的沙袋
我想應該是用來跑步的吧!!...(恕刪)
如果是路跑成積要進步，基本上不需要那種東西。
不貼腿，容易磨傷腿部皮膚，影響跑步姿態，沒有實際用處。
一般的長跑選手成積要進步，除了 間歇訓練 之外很重要的一環就是如何學會『省力、有效率』的跑步姿勢，而且這所謂省力、有效率的姿勢 還是很有 個別差異性 存在的，所以你如果綁這個去跑反而是阻礙了自己去練習出 屬於你個人化的『省力、有效率』的跑步姿勢。
如果還是不相信可以親身去試看看，反正總是有因人而異的情況，而且有些人就是喜歡跟別人『不一樣』，我想樓上貼照片那位仁兄就是一個例子，這也沒有對跟錯的問題，他老兄高興就可以了。
之前不是還有人 倒著跑 去參加路跑比賽嗎？ 那也是一種因人而異的情況，只能說他爽就好，誰管得著？
你要想想你的目的是什麼？再決定運動的訓練方法就沒錯了。
關閉廣告