TimTim8911 wrote:
早上跑步時候,總感覺...(恕刪)
版主您好:
敝人今年51…體重70(五年前維持至今…
跑齡十年不曾重訓過…
敝人自身跑步的落地聲稍小的原因:
大概是用"股四頭肌"發力(抬腿)
因為小腿沒出到力量+前腳掌著地
(出的腳落地時…剛好身體正下方…)
敝人大概每公里pace 6:00~5:30
步頻175~185上下
跑六~七公里
其實不快…但呼吸不急促
心率是舒適穩定的…(145~155)
敝人拙見謹供您參考
祝您 常跑健康!😊
TimTim8911 wrote:
早上跑步時候,總感覺(恕刪)