灰心的全馬成績

CLONING wrote:
看起來會覺得您是因...(恕刪)

litlin wrote:
而是跑全馬過程的後半段由於氣力放盡,
連走路走快一點都很吃力,這時路跑對我而言只剩痛苦了;

litlin wrote:
平常練習大慨2~3天跑一次7K,假日會拉長至10~12K,月跑量約60~100K
練習速度約5:30,
5K認真跑可以跑進25分內,10K認真跑可以進55分,

海尼根豆漿 wrote:
看看這篇半馬90分...(恕刪)

litlin wrote:
我在想你是不是有點誤會了..
我很清楚我跑不好是練不足,這個毫無疑問,
我的問題是好像有人也沒怎麼練(他自己說的)但卻跑出不錯的成績(月跑不到100K,全馬SUB4),
所以我好奇人的體質是否有人適合較長距離但較慢的路線,
另外一些人則是適合較短但較快的跑法,
並不是想不怎麼練就能得到好的全馬成績.....(恕刪)

litlin wrote:
所以我好奇人的體質是否有人適合較長距離但較慢的路線,
另外一些人則是適合較短但較快的跑法,
並不是想不怎麼練就能得到好的全馬成績..

KoalaTsao wrote:
當然有些人體質適合...(恕刪)

litlin wrote:
純脆只是因為他們月跑量雖少,但至少跑過30K的LSD嗎?
我不覺得我保持月跑量100,但每個月加入一次30K的LSD就能SUB5耶..這才是我疑惑的地方.....(恕刪)