Obao wrote:
三點起床吃早餐...(恕刪)
開跑前兩小時吃早餐比較合適，出發前半小時再吃一根巧克力棒和香蕉。
早餐和賽前都要吃香蕉，預防抽筋，最好隨身帶一點鹽巴和能量包（或巧克力）。
出發前要站前面一點，你的實力和得名的女將相去不遠，但她們都是在槍響 10 秒內就通過了起跑線。你出發太晚，陷入人陣，耗費太多力氣突圍。在人群中還僅花了 21:xx 跑 5k，速度一定衝太快。前半馬太快了，要知道馬拉松的決戰 35 k 才開始，下回練夠 LSD, 就不會被叔叔、伯伯和阿姨追過了。
可以每兩週練跑山坡路一次，加強耐力與肌力，成績一定能大躍進，站上頒獎台。
