小 : ) wrote:昨天晚上 跑了8公...(恕刪) 你以前跑5公里的速度算小慢,也就是所謂的9分速(每公里要跑9分鐘),反而跑8公里只要54分的話,算下來是6分速(6分45秒/KM)這樣的速度算不錯了,我一般都跑7公里,約40分上下.