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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何對跑步養成興趣和跑鞋請益

18分

11樓

個人積分：18分

文章編號：34674407

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2351214

我推薦01之前介紹的那S牌耳機

邊跑邊聽音樂時間過很快~~

這樣也可以讓跑步變成種享受喔~

14分

樓主

個人積分：14分

文章編號：34754918

發文至今過七天
上周1-5都有跑
周一周二用本來的方式一開始用10 後來用8 跑完3KM
周三發文後看到各位給的建議開始用8 跑30分鐘4KM 蠻累的
剛好六日比較忙就沒空去跑
昨天周一跑步時把跑步機的計時部分遮起來
聽廣播+心中讀秒分散注意力
果然跑完30分鐘比較不累又多+500M
這是因為六日沒跑所以周一會比較精力充沛
還是真的是進步呢?

每次跑步約莫跑1KM之後呼吸就會開始有痰的感覺一直持續....
但我不會吐痰導致一段時間就要清喉嚨但是痰還在
而且清喉嚨時呼吸都會亂掉且都會不順需要重新調整那段時間都比較喘也比較感覺累
請問有可以克服的方法嘛?!
謝謝~~

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：34784464

外國人說要五週才能養成規律運動習慣
慢慢加強強度與適應吧

14分

樓主

個人積分：14分

文章編號：34985099

跑步有痰,但不會吐痰,有解嘛?!

JacobJames wrote:
http://www...(恕刪)

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