長期跑步下來, 對你體質的改變

跑齡4年

皮膚冬季癢,冬天抓到破皮,跑步之後完全好了
鼻子過敏,偶爾會發作

跑步真的是好處多多

dylan.yp wrote:
頭皮屑: 以前手一撥就大雪紛飛, 開始跑後慢慢變少, 大約跑到1年半時, 居然發現沒有頭皮屑了...之前不知換個多少種洗髮精, 沒一種有用...(恕刪)


有沒有這麼神奇!!!!
我在想,搞不好很多吃藥吃不好的病,例如 我本身就有 一種怪病,就是身體冬天散熱不良,血液會發癢的毛病。
看醫生都沒用,但是跑步卻可以改善.



eee168 wrote:
有沒有這麼神奇!!!...(恕刪)


我也想不通啊!
生活習慣沒什麼改變, 唯獨多加了跑步,
我的頭皮屑應該是頭皮油造成的. 開始跑步後, 頭皮確實變比較不油.
要說是跑步讓頭皮不油, 我比較想猜是跑步讓代謝變好了, 所以油就不會跑到頭上去了...(我不是醫生啦! 隨便猜)

其實我跑了3個月, 就發現頭皮油的程度下降很多, 頭皮屑只剩一點, 但真的要到沒頭皮屑, 是在跑1年半後.
跑了一年, 體脂肪在沒有節食下從28%降到20%.
冬季癢.

看了很多醫生拿了很多藥膏.

還是常常半夜起來抓癢塗藥膏.

慢跑後-發作的頻率降低很多

我跑了半年左右,參加過一次半馬

平常日至少5k


慢跑治好我全身的病痛,以下:

便秘

腹脹

皮膚病

偏頭痛

肥胖(瘦身)

失眠

幻聽

全身無力




慢跑好處多多~


跑了一年多,最近的驗血報告剛出來,跟半年前的數據比較,三酸甘油脂從271減到148!
除了膽固醇還稍微超標之外,其他的紅字都不見了!

PS. 飲食方面沒有特別控制,盡量少吃油炸,多吃蔬菜而已
繼續跑下去就對了!
健人就是腳勤! 部落格: http://hagar.pixnet.net/blog
開始跑步到現在兩年,中間跑過兩個半馬
很神奇的是,自從跑步以後從來沒感冒過
雖然體重沒降多少,但是肚子有消了一些
現在就算天氣冷衣服也不需穿太多
這應該算體質有改變吧
雖然醫生說運動可以降低膽固醇,
但我自己的經驗,
跑步起碼十年以上了,
膽固醇大部分都是超標,
膽固醇跟運動好像沒關係,
但假如有控制飲食的話
膽固醇就會降下來
所以應該跟飲食比較有關
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