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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

終於擺脫五分速了

freds

218分

111樓

個人積分：218分

文章編號：62802899

fansofyou wrote:
hi~all一晃又...(恕刪)

讚,
今年剛邁入40歲.
也持續運動了2年,
希望有一天也能跑出五分速~

odie807

22分

112樓

個人積分：22分

文章編號：62805646

哈哈～　也是大叔的我來簽到
不過這版上的大叔都好厲害
我最快10公里只到55分
但後來跑半馬跟全馬就都順順跑，跑健康的
另外大叔我也是獨行俠，偶而也會跑上貓空

79分

113樓

個人積分：79分

文章編號：62822285

沒想到2年前的文又浮出來了
以下是2年前的紀錄

那這2年來我的成績進步多少呢?
答案是我不知道

2年前的我把每一次跑步練習都當成比賽，每一次都要求自己要進步
受傷變成家常便飯，那時跑步對我而言漸漸變成一種負擔

這2年來我開始跟著朋友跑山路及LSD，重視跑步效率(步頻、觸地時間、振幅)不再追求速度
能夠跑得更久更遠是我現在的目標，現在跑步對我而言是一種興趣嗜好，是一件很快樂的事
而今年12月初我也完成了初馬(3:48:00左右)

小兵

1分

114樓

個人積分：1分

文章編號：62850437

大家都好厲害我跑了兩三年目前只有跑過半馬,還一直停在六分速,也快邁入40了到底大家怎麼練的
我只有練烘爐地和華中橋一周練兩天還是一樣... 謝謝指教

謝謝指教

pizza

241分

115樓

個人積分：241分

文章編號：62865511

五分速大概要下輩子才辦得到
現在一小時能跑完十公里就偷偷笑了

coco7143

47分

116樓

個人積分：47分

文章編號：62898417

阿珠營 wrote:
45歲的中年大叔，...(恕刪)

差不多同梯的，太強大了！我還是慢慢跑好了！慢跑健康，健康慢跑。

swbc

302分

117樓

個人積分：302分

文章編號：63081943

元旦跑了個10K，15號跑了個半馬

2017年正式進入55歲了

下星期回台灣過年，想問一下蘆竹吉林路附近有沒有地方可以跑間歇（比如400公尺的操場）

o_o_o_o /| ,[_____], |¯¯¯L --O|||||||O- ()_)¯()_) ¯¯¯¯¯ )_)

69分

118樓

個人積分：69分

文章編號：63101560

swbc wrote:
元旦跑了個10K，15...(恕刪)

小弟剛過不惑之年, 前幾天的自主半馬練習(400公尺操場), 希望2017萬金石可以平安無傷完賽

swbc

302分

119樓

個人積分：302分

文章編號：63102933

fansofyou wrote:
小弟剛過不惑之年,...(恕刪)

不錯啊，只要不要衝太快安全無傷完賽絕對沒有問題的
加油！

o_o_o_o /| ,[_____], |¯¯¯L --O|||||||O- ()_)¯()_) ¯¯¯¯¯ )_)

69分

120樓

個人積分：69分

文章編號：63103047

swbc wrote:
不錯啊，只要不要衝...(恕刪)

可是我想破4，雖然希望渺茫就是了.....

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