個人積分：0分
文章編號：36525623
個人積分：10分
文章編號：36534020
，我的跑速可以說是超慢跑程度，平常休息時的心跳大概75~85下之間，但慢跑到第3圈時心跳就開始維持在高強度狀態，不曉得這樣正不正常耶........
個人積分：16分
文章編號：36622772
ching1768 wrote:
只是，不曉得是不是工作緣故長期睡眠不足，我個人慢跑時的心跳還是偏高，常常落在160~175下之間，有時最高還可以飆破自己的最高心跳183，我的跑速可以說是超慢跑程度，平常休息時的心跳大概75~85下之間，但慢跑到第3圈時心跳就開始維持在高強度狀態，不曉得這樣正不正常耶........
應該是心肺功能還在進步中，或是你本身的心跳率就比較高，這個可能要去健康檢查的時候問醫生比較清楚。
我開始運動前靜止心跳約 75 下， 起床心跳沒量過。
騎自行車通勤半年後靜止心跳約 60下，起床心跳大約 55左右
練習慢跑半年後後靜止心跳約 55下，起床心跳大約 45-48 左右
然後這個心跳率就穩定保持直到現在（練習慢跑兩年半）都差不多，沒啥變化。
跑步時隨著體力的下降，心律逐漸升高是正常的，運動強度越低或體適能越好心律越低，耐力越好心律升高速度越慢。 我太太跟你一樣，平常心跳 75下，騎個上坡心跳可以飆到 190, 不過她似乎都沒有感覺， 一路190 慢慢騎可以爬完北橫，陪她慢慢騎的我心跳只能維持在 140 上下。只能說跟我的心臟比起來，她的像是歐規小鋼砲，5000 轉才是最佳馬力輸出範圍。（我的大概算是兩噸半柴油引擎，拉轉拉不動）
個人積分：0分
文章編號：36630183
個人積分：230分
文章編號：36632755
