早上跑步時候,總感覺自己踏地的力量越來越大,對膝蓋的震感,也很大,請問,你們有這種感覺嗎在跑步時
為什麼踏地力量要這麼大 ?
放開那個女孩 ...
跑步在年輕時沒感覺,年過40就會覺得膝蓋會卡卡的,也就是身體機能開始走下坡在磨損了,改游泳吧~~
TimTim8911 wrote:
早上跑步時候,總感覺(恕刪)


我就是這樣跑的,只要不要用到腳跟,就沒什麼事 ...

我 57、95 Kg、跑柏油路,每天 3K。
跑步對膝蓋的損害~太多因素了,人的體質,跑步的方式,配備的選擇...不過真心覺得鞋子的減震材質真的有進步!!....

運動目的是要使你身體健康,如果一項運動不能使你健康,請換一樣...比如游泳!!
跑步傷膝蓋???
這個說法並不是最正確的
很多跑友也都是骨科醫生或骨科相關領域的
他們還不是照樣跑步
傷膝蓋是因為你膝蓋周邊的肌肉還不夠強壯
無法支撐跑步的衝擊

https://health.udn.com/health/story/5967/1410829

請參考
TimTim8911 wrote:
早上跑步時候,總感覺...(恕刪)

40歲以後,就該往健身健體的方向去發展了,有氧運動有很多種替代方式,不需要拿自己的關節去換這些運動量。
有人跑一輩子沒事,但你要去賭這個機率嗎?
我是覺得爬山比較傷
https://youtu.be/cRNI4iIgAFQ

看一下,覺得不錯。
前不久我膝蓋有點不舒服去看了物理治療,他說我沒傷到。
要我跑平路,跑快點,時間短,幾次下來症狀就消失了,試者用大腿跑,而不是跨步。
關閉廣告
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!