TimTim8911

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TimTim8911

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跑步對膝蓋的損害

早上跑步時候，總感覺自己踏地的力量越來越大，對膝蓋的震感，也很大，請問，你們有這種感覺嗎在跑步時

2020-12-09 8:52 #1

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跑步膝蓋損害

小惡魔市集

minix

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minix

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為什麼踏地力量要這麼大 ?

放開那個女孩 ...

camando

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camando

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文章編號：80077998

跑步在年輕時沒感覺,年過40就會覺得膝蓋會卡卡的,也就是身體機能開始走下坡在磨損了,改游泳吧~~

jeel54321

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jeel54321

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TimTim8911 wrote:
早上跑步時候，總感覺(恕刪)

我就是這樣跑的，只要不要用到腳跟，就沒什麼事 ...

我 57、95 Kg、跑柏油路，每天 3K。

id104140alex

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id104140alex

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文章編號：80078245

跑步對膝蓋的損害~太多因素了,人的體質,跑步的方式,配備的選擇...不過真心覺得鞋子的減震材質真的有進步!! 謝謝指教

....

運動目的是要使你身體健康,如果一項運動不能使你健康,請換一樣...比如游泳!! 真心不騙

ideal22tom

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ideal22tom

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跑步傷膝蓋???
這個說法並不是最正確的
很多跑友也都是骨科醫生或骨科相關領域的
他們還不是照樣跑步
傷膝蓋是因為你膝蓋周邊的肌肉還不夠強壯
無法支撐跑步的衝擊

https://health.udn.com/health/story/5967/1410829

請參考

b670806

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b670806

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TimTim8911 wrote:
早上跑步時候，總感覺...(恕刪)

40歲以後，就該往健身健體的方向去發展了，有氧運動有很多種替代方式，不需要拿自己的關節去換這些運動量。
有人跑一輩子沒事，但你要去賭這個機率嗎?

jon8395

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jon8395

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我是覺得爬山比較傷

kluki2008

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kluki2008

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文章編號：80081090

https://youtu.be/cRNI4iIgAFQ

看一下,覺得不錯。

kluki2008

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kluki2008

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文章編號：80081117

前不久我膝蓋有點不舒服去看了物理治療，他說我沒傷到。
要我跑平路，跑快點，時間短，幾次下來症狀就消失了，試者用大腿跑，而不是跨步。

跑步對膝蓋的損害

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