比賽前一天下午到了河口湖的飯店,馬上請老闆幫我預約一早的計程車. 很慘的是因為太多參賽者要坐所以只能預約凌晨一點半的車!! 我九點多躺到一點幾乎沒睡著因為飯店隔音爛爆了,一行人到了會場才不到兩點,但兩點半才能讓我們進去會場/富士北麓公園體育館 ,一早就下起了小雨,大夥被淋了40分鐘無任何遮蔽,說真的我的鬥志也被澆熄了不少! 前天AM2:00紅眼航班已經沒捨麼睡了,還沒比賽前的考驗就來了!
兩點半終於可以進去會場,佔了個位置席地而坐,開始吃早餐和考量跑步的服裝! 因為下雨了所以之前準備的都被打亂,到了最後決定穿一件薄長袖 飄飄褲加上鎮西堡送的風衣外套/手套/帽子/小腿套, 算是輕裝上陣吧!! 起跑的溫度不低,應該9度左右, 118km快千人的挑戰者浩浩蕩蕩在四點準時出發!
綁上紅色緞帶做為信物 感謝日本跑友的鼓勵
跑前體育館內會場的狀況
準備起跑了
簡單來說 就是要挑戰繞五座湖!
[出發 0- 42km] 前兩公里是上坡賽道非常擁擠,就慢慢得當熱身,也要小心掉進去很深的水溝(天還是黑的),後面開始要下坡到平地所以速度也不敢太快. 13km以後順時鐘進入山中湖,南邊的山中湖很美,湖邊都開滿著櫻花,可惜無暇拍照! 我最熟悉的就是山中湖了,去年自己來跑過一次,當時是楓葉盛開的季節,很幸運的兩次體驗!! 到了16km的第一個關門點有飯糰(但沒吃...)和可樂, 因為身體狀況很OK就沒有多作久留,也導致後面的十公里跑的不順暢. 按時補幾是超馬最重要的學問,雖然不餓但其實身體的肝醣已經用的差不多了,讓我在20初後愈來愈沒有精神,這時驚覺有點來不及,到了後面的補幾站抓大把的葡萄乾來吃,非常懊悔沒吃到上一個大站的飯糰! 28K後要開始進入忍野八海,開始拿出我最討厭的濃稠果膠,讓身體趕快脫離低血糖的狀況! 過了忍野以後就要回到起跑的富士北麓公園,這段是上坡路,身體補幾的差不多了所以還算是贏任有餘,到了最高點就跟71k的跑者交會在一起,賽道變得非常熱鬧!! 之後又是一個下坡要開始往河口湖方向走,下坡處過了42.5公里的牌子,前半段全馬花了我4 37’,還算是沒有爆衝,沒有需要調整速度,讓身體慢慢變慢吧!
熟記到不行的關門點
[42 - 56.2km] 全馬之後,到了第二個關門點(43k),在這裡我學聰明了,乖乖的吃了很多補幾,雖然都是甜的我很討厭但還是硬吞進去,拿了一包pocky放在胸前備用! 接下來要經過市區跑到河口湖,因為沿路都是紅綠燈跑跑停停很難跑,中間會跑過下榻的爛飯店我就順便進去一樓上廁所,再跑外套穿上(天氣又變得很冷)! 46 - 56 Km 就是平路也沒有紅綠燈所以恢復到穩定的6’ 30”, 謝天謝地到了第三個關們點也是第一個轉換站(56.4km,足和田出張所,7小時關門,我跑了6 27’ )! 這場比賽我穿一雙沒穿過的新鞋日製翔走,怕會不合腳把日製虎走放在56.4k, 但跑起來沒有捨麼問題為了節省一些時間我就不拿了,也是把時間花在吃吃喝喝,很可惡又沒有鹹的東西,塞了一條香蕉和奇怪的運動果膠! 這站我大休了八分鐘,因為身體真的累了,看到接下來就是往西湖的大上坡,身體抖了一下!
56.4km,足和田出張所
[56.2 - 75km] 開始往西湖前進!! 接下來的幾公里身體正式的進入撞牆期,開始的大上坡讓我開始用跑走的方式,身體好累好累,中途有日本跑友來陪我邊聊邊跑(我們身上有一樣的信物互相相認), 但速度還是上不去怕影響別人請他先跑! 苦撐了一下到了 西湖野鳥の森公園 的補給站, 終於有熱的烏龍湯麵可以吃, 超級感動,一口氣吃了兩碗,在補上清涼的可樂,耗時了六分鐘休息~~ 這一個區間我一直很想上廁所但一直沒有機會,到了67K (耗時8 05’)的補給站終於花時間去排隊,但是又花了七分鐘,等廁所等的心急,因為下個關門點時間也有點緊,怎麼辦? 也不知道是不是在等廁所順便休息的同時,剛剛吃的烏龍麵也開始吸收了,67K以後就跑的很輕鬆,速度可以拉回7 00’, 這時也開始進入了精進湖,天氣放晴了才發現這裡真美~~因為精進湖很小一下就跑過了,在71K左右正式的跟71K 100K的跑者說掰掰,開始進入孤獨的本栖湖! 75K (耗時9 06’, 關門時間為9 30’)到了第四個關門點第二個轉換區 本栖湖県営駐車場! 我拿了我預先放好的白蘭氏雞精一口飲盡,身體狀況還是非常的好(覺得奇怪) ! 因為下個關門點非常非常的硬,99K我要在12 25'跑到,比賽前我知道我很難過這關,順勢身體的狀況很好,吞了第一顆普拿疼,因為我要跟它拼了!!
我的救命烏龍麵 完賽就靠它了
等廁所順便拍照 小而美的精進湖
放晴後真美! 但只有一下下就起大霧了
很討厭的告示牌,要開始孤獨的多跑18公里了 (比起百K跑者)
[75 - 99km] 本栖湖是五湖中最偏僻的,但沒想到他是如此的大,天氣又變差了,沿路上一直起了大霧看不到對岸,好像在仙境中跑步,你會知道大家在跑完75公里後一定都累攤了,但眾人皆醉我獨醒,沿路我一直吃pocky一直加速,遇到下坡時我還能放速度下去6 00’,上坡也可以跑7 30’ , 本栖湖很大很大但我在這邊把進度超前了很多,跑者很少但可以一路刷卡,但為了下個超硬的關門點,幾乎不休息的往前!! 90.5km的補給站有飯糰可以大吃,順便上了最後一次廁所!! 很感動的終於到了第六個關門點 99K 西湖公民館 ,我花了12 00’過了這一個難關,賺了大約25分鐘! 我終於辦到了,此時我才覺得我有可能可以跑完118K (淚)
第一次在日本的100K (西湖的西南側)
忘了這是哪哩,應該也是西湖吧
[最後決戰 99 - 118km] 99K的補給站很多跑者都躺帶地上休息,一定都覺得這站都過了,後面的19公里還有快三小時是非常充裕的! 我賽前也是這麼覺得,但後來才知道我錯了! 主辦單位不是故意要把第六個關門點定的嚴格,是他非得到定這樣子(後記會說明)!! 我喝了一口水後沒休息繼續的跑,因為身體還有力氣! 就這樣沿著河口湖南段往市區方向跑 (6 50’),剩餘的能量在105K左右耗盡了,剛好回到了市區又變成了上坡的地形,身體洩氣了...只剩下8到9分速,看到紅燈會很開心,因為可以短暫休息! 這時候身旁的跑友都是跑跑走走,等紅燈時每個人都撐在任何可以扶持的東西旁邊發出呻吟...每個人相互看彼此都笑了出來, 我腳已經爛了,你也爛了嗎?...... 一直過了市區(113K)到了通往是起點也是終點的富士北麓公園的上大坡林道起點,也是最苦的一段! 這個坡度在30幾公里時也爬過,當時可以7分速輕鬆上去,現在呢? 我用跑的上去,只剩下了10分半, 我沒有騙你我是用跑的,如果用走的會只有13分速! 腳沒有跑步的功能了...........看到倒數3 2 1km的告示牌一一的掠過眼前,眼淚也開始慢慢落下....
天快黑了,我要跑上去?! (圖是歪的代表當時我的臉也是歪的)
[終點到了 富士北麓公園田徑場] 跑進去體育場前,身體也活了起來再回到了7分半,想說至少要跑進終點,也收起了眼淚! 過了終點的那一刻心裡很平靜,好像做完了一場夢,我睡了好久, 14小時44分50秒! 上上周的府城12hr我只跑了85km, 這場我根本跑不完的比賽,我怎麼完成它的? 我記憶中我沒有拉著完賽毛巾好好的照一張完賽相片,但這場比賽整個都是在夢境中完成的, 但我夢醒了,在Garmin connect裡面累積的近萬公里的跑量支撐著我跑完~~
第26屆 挑戰富士五湖 山中湖・河口湖・西湖・精進湖・本栖湖 艱苦完賽
感謝在路上幫我打氣的跑友 我成功了!
[後記] 今年的完走率比去年高一些,118km是61.8%! 前文說到為什麼說定99K 12 25'的關門點是合理的,其實是因為比賽最後段的難度很高,很大一部分是上坡..這對跑了100K以後的跑者是很困難的! 我跑完100K後還以為我可以早一點到終點結果根本做不到,用走的都走不到10分速...跑也只有8分半到9分速! 如果99K關門點太鬆,後面大會回收會很麻煩(天也黑了)! 我很幸運的沒有多做休息,不然真的在最後上坡會被收容...(好險)
完賽率
完賽獎牌
跑步完的隔天, 富士芝櫻季
跑步完的隔天, 天氣放晴才看到了富士山
會場凸台 all sport官網圖
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