小惡魔市集悅遊日本活動報導

世界傑出青年克里斯

1005分

世界傑出青年克里斯

個人積分：1005分

文章編號：19219749

๑۩【官方活動照片出爐囉】台北101國際登高賽 ▒۩๑▒▒▒

正式參賽名單公佈 ↓
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往年的這個活動，很快就會額滿，請報名要快！
祝各位都是幸運兒、都能上榜。

按這裡檢視網頁

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文章關鍵字

官方活動照片國際登高賽台北 101

老愛老虎油

10分

老愛老虎油

個人積分：10分

文章編號：19236276

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世界傑出青年克里斯

1005分

世界傑出青年克里斯

個人積分：1005分

文章編號：19248311

tyui112 wrote:
報好名了!等電腦抽籤...(恕刪)

假日的早晨，偶爾有空，我都會去觀音山爬山，爬個兩趟，從土雞城這邊算起，一直到硬漢嶺，土雞城這兒停車很方便，不收費的；這階梯數，保證超越101大樓的數目了。提供予你這個練習的場地，作為參考。

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世界傑出青年克里斯

1005分

世界傑出青年克里斯

個人積分：1005分

文章編號：19359018

中籤啦！
中籤啦！
中籤啦！
每年都很難錄取，
今年終於能如願以償，太棒啦！
好感動呀！
今年...今年...
終於能夠去攀上~
世界第二高的建築物啦！

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老愛老虎油

10分

老愛老虎油

個人積分：10分

文章編號：19365437

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5分

個人積分：5分

文章編號：19396041

去年沒抽中，今年很幸運的有機會可以參加登高。最近要集訓一下才行~

10分

個人積分：10分

文章編號：19427089

我也有被抽中喔!!!

大家一起加油吧~~~

世界傑出青年克里斯

1005分

世界傑出青年克里斯

個人積分：1005分

文章編號：19778394

台北101國際登高賽㊣
挑戰世界第一高樓，相信這會是你這一輩子最期待的一項賽事。
許多人或許會認為，爬樓梯是件再簡單不過的事，每天在家裡或公司加加減減都爬了好幾層。
事實上在低樓層數時，確實是如此，但要挑戰台北101大樓這樣的超高大樓，就最好能學習一些技巧與竅門。

登高裝備：
1.根據每個人跑步的習慣，列一張裝備表，早些準備好相關的物品。
2.確認鞋子穿起來舒適合腳，絕對避免穿新鞋參賽。
3.確認鞋底的抓地力良好，以免比賽進行時滑倒。
4.穿著合適的服裝參賽（如：排汗衫、背心等）當你開始登高後，身體很快就會變熱。
5.可在適當地方塗抹凡士林，避免磨擦受傷。
6.訓練或比賽前須補充足夠水分，開賽前則潤潤口即可，不要喝太多。
7.穿著適當舒適的運動短襪，不要是剛拆封的新品，至少需先洗滌一遍，讓短襪更合腳。

比賽當日：
1.在大會規定的有效時間內到場完成報到手續，並開始進行熱身準備。
2.保持體內水分充足。
3.提早吃早餐，可選擇一些易消化之食物或機能性之能量補充食物。
4.可以攜帶香蕉或專業的脫水食物，若有需要，可在賽前再作補充。
5.確認腳上的鞋已調整舒適（鞋帶勿綁太緊，會影響血液循環）。
6.至少花十分鐘的時間賽前熱身，拉筋作伸展操。
7.掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
8.比賽時，請勿碰撞手上的冠軍晶片，以免晶片受損而無法正常感應讀取，影響比賽成績。
9.登高過程可適時交換出力的腳，以免慣用腳負擔過重。
10.登上頂樓平台，看到終點時，因腳步已習慣向上的動作，請小心前進，避免跌倒。
11.通過終點冠軍晶片感應閘門(終點線)時，裁判會協助確認冠軍晶片是否已經感應，確認後即可往導引路線前進。

比賽後：
1.通常這時你會覺得很亢奮，但別忘了還是要伸展身體，讓身體慢慢冷下來。
2.可於91F稍做休息後，請依導引動線，轉搭電梯至1F大廳，領取完跑證書。
3.適當地飲用碳水化合物和運動飲料，補充激烈運動後流失之水分與養份。
4.賽後當日要持續補充水分（水、果汁…等），啤酒、茶、咖啡等飲料，則盡量避免。

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世界傑出青年克里斯

1005分

世界傑出青年克里斯

個人積分：1005分

文章編號：20276234

成功登頂的那一刻‧榮耀 楊桃

Q爸

一蹋糊塗的我...呼呼

更多活動花絮請參照以下

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5分

個人積分：5分

文章編號：20276992

拍拍~克李兄~真厲害，新莊麥克為你加油喔

安安~我是大蘋果車隊的新莊麥課，興趣騎腳踏何打棒球

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