ki_min wrote:實我的手腕疼痛問題已經能夠獲得解決,它是Microsoft Sculpt Ergonomic人體工學滑鼠,不過用在我的Mac上頭實在太容易lag, 路過我有兩顆Microsoft Sculpt Ergonomic人體工學滑鼠也是因為手腕不太舒服買的買了之後真的有改善只是感覺不太耐用一顆過保後左鍵不太靈敏另一顆過保後會飄在想說要不要在第三顆
我是寫隻小程式用鍵盤的按鍵替代滑鼠的左鍵、右鍵、滾動、翻頁、複製、mark、雙擊、剪貼、拖拉、截圖編輯、語音撥放、翻譯、簡轉繁等動作,此外還能背景作業指定時間執行某個程序或提示現在該做什麼事,滑鼠只是用來移動指標。這很方便,手碗也不疼了。滑鼠用個便宜的無線滑鼠就可以了。
不改變操作姿勢的話,靠買裝置想改善都只是治標不治本。我以前也是有過一段時間腕隧道嚴重到會刺痛和手麻。一天要在電腦前工作超過10小時,就算用有腕墊的滑鼠墊也是沒用。後來改變姿勢就都好了。分享一下,可以嘗試看看。1. 盡量把螢幕擺到桌面的深處,不要放在中間。如果用筆記型電腦,用外接鍵盤和滑鼠或甚至外接螢幕方式,把螢幕放遠一點。2. 把椅子高度調整到人坐著時桌面略比手肘高一點點。人坐的位置胸口到桌緣的距離大約只有5-10公分。所以為什麼1. 會要把螢幕放遠點,因為這樣的距離螢幕不放遠點會離眼睛太近。3. 用手的前臂肌肉處放在桌子邊緣處,讓前臂的重量利用前臂肌肉支撐在桌面上。因為手肘比桌面略低,所以前臂在桌緣的支點到手腕處其實是懸空的。4. 把鍵盤和滑鼠放到在3. 的姿勢時掌面可以觸及的地方使用。移動滑鼠和掌面位置時,其實是靠動轉動上臂透過前臂靠在桌緣的支點來控制前臂的移動位置。我自己經驗是,這樣手腕完全不會有任何壓力放在桌面或是靠著鍵盤或滑鼠,用久最多就是偶爾要把前臂舉起來讓肌肉放鬆一下,但是手腕都是維持騰空放鬆狀態,有時候手掌會靠著滑鼠面分攤一點壓力,但不會需要讓手腕靠著物體。不過,桌子的桌面請盡量找邊緣是圓弧面的,這樣前臂壓久了比較不會有壓痕。
不知樓主有沒有試過這個http://www.elecom.com.tw/prod-1.asp?id=2501軌跡球用食指、中指控制,滑鼠左鍵由拇指控制使力的方式與傳統滑鼠、軌跡球不同軌跡球+分離鍵盤ki_min wrote:自從上次寫了《羅技M...(恕刪)
我的工作也是會長時間使用滑鼠,一天約使用超過10小時...幾乎除了睡覺吃飯洗澡之外都用滑鼠,沒2年也是手腕疼痛,後來用了手臂支撐架後明顯解決問題,完全不會痛了。公司滑鼠是用羅技最便宜的G100套餐滑鼠。---------題外話,APPLE有些產品其實都反人類設計...
ki_min wrote:自從上次寫了《羅技M...(恕刪) 看起來不錯👌。列入下次Amazon 網購名單。樓主講的一件事,非常有感啊。之前我買一個Logitech 超薄觸控滑鼠,外殼還是鋁切削的,超美型。打算在出外工作時使用。但整個手掌沒支撐,拱在那邊。每次才使用一下子,手掌都快抽筋了。真的中看不中用啊。