外接硬碟分區被覆蓋！！！求大家救救我的硬碟

由於macbook更新到catalina以後卡到懷疑人生，從time machine中回覆竟然把我原本外接硬碟其中一個分割磁碟直接覆蓋過去，我的東西全部都不見了，求大神們救救我，有沒有什麼方法可以恢復我消失的磁碟？？謝謝～～