一直覺得Apple Watch功能已經很完整了，但一年年還是有重點更新，今年WatchOS 7的重點應該是支援了舞蹈、睡眠追蹤跟洗手偵測，其中睡眠是很多人等了蠻久的功能，終於更新上來了，而且看來跟第三方APP們的內容還蠻不同的。洗手偵測則是個很可愛的更新，也是手錶界內建這功能的先例吧。
▍分享起來
變化很多的錶面，WatchOS 7上又有更新，主要在複雜功能。目前一個APP只能在錶面上提供一個複雜功能，現在可以讓開發者讓一個APP，提供多個複雜功能，發表時舉的例子是如衝浪APP裡可以看水溫、浪高、風速...等資訊，以往只能選一個顯示成複雜功能，WatchOS 7之後，開發者就可以將三個數據都做成複雜功能，製作成一個衝浪專屬錶面。或比方Nike Run Club就可以把APP裡的配速、歷程、目標等做成複雜功能，排成跑步專用錶面。
也因為開放更多複雜功能，可能會產生更多自製錶面，因此WatchOS 7也新增「錶面共享」的功能（拍手）。用戶或開發者可以在App Store或網站上，找到/ 分享設計錶面，下載到Watch APP，再傳到手錶上。或是直接在錶上長按，點擊分享，也可以把錶面分享給親友。
跟著WatchOS 7而來的新Watch Face如計時錶面，上面就會結合測速儀，大文字錶面也重新排版，並把複雜功能放在中間更明顯的位置。
▍跳起來
講到體能訓練，WatchOS 7在體能訓練裡新增「舞蹈」這一項啦～跳舞不像跑步或走路，它的身體、手腳動作不是規律的擺動，而且它是一種全身性都在動，所以增加了精準計算卡路里的難度，發表時提到在紀錄舞蹈時，WatchOS 7會結合加速度計跟陀螺儀抓到的手部跟腳步動作，配合心率紀錄，來算出消耗的卡路里。此外WatchOS 7也新增核心訓練、功能性重力訓練、低強度緩和運動等項目。（廣場舞應該也可以紀錄吧...）
活動紀錄APP介面也重新設計，把紀錄、趨勢跟體能訓練放在同一頁顯示，讓用戶更清楚看完紀錄摘要，且APP也改名為「健身」。
▍睡起來
而千呼萬喚的睡眠模式終於登場了。不過跟一些紀錄睡眠歷程的第三方APP似乎有些不同。WatchOS 7的睡眠追蹤，強調是從睡前、入睡中到起床的全面性的互動。根據美國睡眠醫學會的資料，規律的就寢習慣，可以幫助身體從清醒轉為入睡狀態，所以首先WatchOS 7提供了「助眠」功能，幫助用戶營造一些醞釀睡意的環境，比方可以建立捷徑啟動一些冥想或舒緩音樂APP，到了設定的入睡時間，Apple Watch也會開啟勿擾模式，以及降低螢幕亮度。
入睡後，Apple Watch/ WatchOS 7會透過機器學習建立的模型，配合加速度計，偵測呼吸間的細微動作，理解你是睡著的，還是有醒過來，藉此紀錄前一晚睡眠和醒著的時間有多長。這些紀錄也會在健康APP裡整理成一週趨勢讓你知道，這些資料也會加密儲存在裝置上，同步到iCloud上也會經過加密。
起床時間到時，手錶會用輕柔的鈴聲或震動叫你起床，起床後手錶會顯示早安問好，以及顯示電量讓你知道需不需要充電。
▍洗起來
這個更新個人覺得很可愛。因為疫情的關係，大家開始勤洗手，但不一定洗得正確，WatchOS 7新增的自動洗手偵測，就在幫助你正確洗手。
一般洗手要搓個20秒才能有效預防疾病傳播，更新WatchOS 7後，Apple Watch就可以透過動作感測器、麥克風及機器學習模型，偵測你是否正在洗手，用動作感測器及機器學習模型偵測比較好理解，但麥克風是? 在發表時提到過程中Apple Watch也會透過麥克風來偵測水流聲或擠清潔劑的聲音，確定你有在洗手。（這樣看來它會知道你是否在乾搓手?）
並且手錶會倒數計時20秒，確保你你洗好洗滿，而且倒數的錶面有點可愛又有點療癒啊～～如果沒有洗滿20秒就停下來，手錶就會提示你要繼續洗。你的洗手紀錄也會放在健康APP裡，顯示、你的洗手頻率跟持續時間，
另外WatchOS 7也提供耳機音量提示，當每週使用耳機的總聆聽時間，達到世界衛生組織建議安全聆聽量的100%，Apple Watch就會發出通知，聆聽紀錄每週彙整，讓你知道每週暴露在高分貝環境中的時間，並控制耳機的音量。
配合iOS14的地圖新增自行車導航，WatchOS 7也跟著支援了，導航時可以透過Apple Watch看到預計騎行的時間、距離、高度變化、是否有專用道...等，過程中也可以在錶上看分段指引，不過是說如果可以在導航畫面上一並啟用室外自行車的體能訓練似乎更方便啊～
WatchOS 7的更新看來還蠻有趣的，也很生活化，不是經常運動的人，也可以跟著Apple Watch過一下健康生活的感覺。
目前個人比較好奇睡眠紀錄，跟一般APP會紀錄深淺眠分布的模式不太一樣，而且看來似乎沒有在睡眠中用到心率數據（不知道是不是為了省電的關係）...但應該還是可以透過入睡/ 醒來的時長看出睡眠品質，之後有機試用的話，認真睡個一週看看吧
#希望之後支援做家事模式啊
#洗洗睡的更新
