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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家每日活動目標設多少千卡呀？

Jun0114

19分

11樓

個人積分：19分

文章編號：79278649

Gravity675 wrote:
哇哈哈&#128516...(恕刪)

我的S5數據是約1公里80大卡，然後用Garmin 945變成60大卡，
同跑速兩家計算方式也不同，配速5分輕鬆跑

814分

樓主

個人積分：814分

文章編號：79280931

偶是配速5分半，這樣是75大卡每
公里。

不過柏油路跑和PU或跑步機對膝蓋的反饋也是有差。

Jun0114

19分

13樓

個人積分：19分

文章編號：79288816

Gravity675 wrote:
偶是配速5分半，這樣(恕刪)

我是都跑PU跑道，雖然很無聊但是比起在路上跑的話，安全一點
大卡的計算，或許是跟心跳的次數有關係，純粹個人看法
跟以前的數據比較起來的話，個人在跑步心跳有比以前低很多

814分

樓主

個人積分：814分

文章編號：79292775

Jun0114 wrote:
我是都跑PU跑道，雖...(恕刪)

真的！
偶健檢問診醫師也建議在PU跑道跑。

心跳也是關鍵之一，睡沒有好的話。跑步心跳飄高20下有。

而且偶們的apple watch有心電圖可看。有次去量了個心臟手術後的人,發現他舒張壓幾乎沒波型耶！

啊偶們正常人收縮波型比較高，舒張壓較低。

814分

樓主

個人積分：814分

文章編號：79292800

Jun0114 wrote:
我的S5數據是約1公...(恕刪)

大大配速五分輕鬆跑真的挺強啊

羨慕

偶也要加油💪

Jun0114

19分

16樓

個人積分：19分

文章編號：79294149

Gravity675 wrote:
大大配速五分輕鬆跑真(恕刪)

跑步沒有捷徑，就只有累積而已，我用S3的時候才開始跑步運動一下，變成現在在練全馬的狀態了

Gravity675 wrote:
真的！
偶健檢問診醫...(恕刪)

心跳方面，我是覺得跑習慣之後，心跳不太會跳很高了，個人是這樣，不清楚別人狀態是如何
之前跟車友一起去騎山路，車友心跳都爆高，我的心跳倒是不高，可能是跑步累積下來的關係吧

shift6

60分

17樓

個人積分：60分

文章編號：79323982

我設定1200卡
每天踩訓練台1.5小時

se3p

17582分

18樓

個人積分：17582分

文章編號：79329843

各項數值都會因為長期訓練強化
但是如果換成其他肌肉群的話數值就會介於不運動和常運動中間
有件事情比較困擾我的是睡眠心跳率很容易低於40
有時會出現36或是39這類的
手錶就會出警示把我吵醒了
看一些文章好像都說這是正常的
我是一直想去大醫院檢查
實在排不出時間

不知道各位有沒有注意靜止心跳率還有睡眠心跳率的狀況？

本人文章內容不同意未經許可之任何形式複製轉載

Jun0114

19分

19樓

個人積分：19分

文章編號：79330064

se3p wrote:
各項數值都會因為長期(恕刪)

我是沒你的數據那麼低，我的最低大概都還有42~45
吵醒的部份都是起床之後才有看到跳通知，或許沒有像大大的那麼低的關係吧

814分

樓主

個人積分：814分

文章編號：79330811

太猛了喵🐱
下班趕快來去健身房惡補一下先

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