老猴清水地區健康騎開偕陪騎

KWSB wrote:
.緣由:太久沒騎車'退化成初級功力'想重頭練起'循序漸進'自己騎沒動力'偕伴才起床的來.

重點:為了健康'騎車運動得找條比較沒汽機車廢氣的路線'對身體才真正有益.

日期:每天都騎'風雨自行斟酌.

時間:
(1)星期一'三'五..05:40-06:40...逍遙遊路線.
(2)星期二'四'六..05:40-07:00...進階路線.
(3)星期日..06:00-08:00...[1]單周日加碼逍遙遊路線或[2]双周日加碼進階路線.

路線:
(1)星期一'三'五...清水郵局--五福圳--國三高架橋來回...約16公里平路.
(2)星期二'四'六...清水郵局--五福圳--國三高架橋--(陡上坡)坑口公坡--大楊國小(長下坡)--三叉路口--烤肉區--紫雲巖...約18公里.
(3)星期日...
[1]清水郵局--五福圳--國三高架橋--高美堤防--高美濕地--西濱橋下--五權路--清水...約26公里平路.
[2]清水郵局--五福圳--國三高架橋--(陡上坡)坑口公坡--大楊國小(長下坡)--三叉路口(長上坡)--清水休息站後門--太子殿(陡下坡)--風箏公園--紫雲巖...約21公里.

車種:不拘'爬坡須用到變速車.

體力需求:儘量控制在自己的有氧心跳區間'不輪車'不作危險動作.

時間到就出發'也可以在峰湳橋旁大榕樹下等.
..(恕刪)