恭喜鹿寮車隊武嶺成績大躍進小白3小時55分 進步神速阿榮兄 祥哥 憲哥會長都進步10分鐘以上加上阿志兄破二次胎成績還破4小時 真是只有我退了25分所以要好好檢討如下1.酒不要喝太多2.不要出來騎車就喝酒3.不要下雨天不能騎車就找人喝酒4.不要晚上一個人看電視就開啤酒喝5.夜騎要加強訓練時間那今天就嘉陽坡上-繞機場一圈-加碼中科水杜拜水塔5上4下-回家小白回來中港路上,笑呵呵的問我說大腿會不會酸那有可能不會 但很爽
兄弟有達成再說吧!!但要努力練才行2010.09.14路線:嘉陽坡-中科-中棲路下到二高再折返到星海一個人騎車的好處是自由盡興想衝就衝想慢就慢享受一切汗流浹背的感覺真好到了中棲路 折返時有遇到阿凱和阿彬父子就邊騎邊聊天到星海有人問我說不是說要戒酒嗎?我說那是昨天寫的唉~真是沒定力
2010.09.15路線:梧棲繞圈30分-舊山道-中科-田家今天的重頭戲是在前30分鐘熱完身後開始做衝刺訓練把繞圈分成4等分衝1休3做了6回做完後自我感覺良好再來去爬舊山道和中科就以穩定的速度爬了上去感覺肌耐力有點不足再最後中科的坡有點慢還要多練習