為建康而騎及培養車友間之默契
不競速練習輪車
約騎時間:06:15~08:00 (有事可先離開)
集合地點:北港路高鐵交會處
練習方式:採輪車繞圈 (約來回2趟) 時速約為30~40km/ｈ（依參加之車友狀況） 旅程約為:30~40 km
歡迎有興趣團練車友踴躍參加
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文章編號：20879883
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文章編號：20910426
醫學建議運動不要超過HRmax，但運動員競爭時還是常超過
以往我都配戴心跳表騎車，曾經 over HRmax 20下
有氧運動區 HRmax. 65%~85% (exp.30歲：124~162)
這只是大約值，體能狀況好的時候會超越85%,尤其競賽時腎上
腺素快速分泌，有一次參加40公里短程山路緩坡賽，心跳值一直
保持在165以上，平均心跳達167，到達96%。
polar 720 心跳表可記錄速度、里程、心跳、轉速、溫度、標高..
等等，並以紅外線將數據傳到電腦，可以圖表呈現，並計算出消耗
之卡路里。
每個人心跳值會對應出一個功率值，乳酸不堆積那一點踩到多少瓦？
託朋友從美國帶回來的 computertrainer 就有這個功能
在家裡(沒競賽no腎上腺)只到心跳151(87% HRmax) 輸出200瓦
循序踩到260瓦..就掛了(HR 171)。這一期的單車誌有一篇測試
竟有人踩到4-5百瓦，太厲害了！
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文章編號：20915434
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文章編號：20939465
藍綠藻~
藍藻、綠藻及淡水藍綠藻(AFA)都是30億年以前，地球上最早進行光合作用的植物，含有高達70%的植物性蛋白質，比牛肉18%的蛋白質含量高出3倍以上，美國太空總署更將藍綠藻定為太空人征服外太空的「太空食品」，並稱為21世紀的「綠色超級食物」。
藍藻又稱「螺旋藻」，營養價值極高，奧運規定選手食物中必須含有20%以上的藍藻，墨西哥亦早巳明文規定該國的兒童食品內必須含有5%的藍藻。綠藻則含有特殊成長因子CFG及比一般綠色食品高出10倍的葉綠素，向有「綠色血球」之稱。淡水藍綠藻除了提供豐富的礦物質及微量元素外，更富含了兒童及素食者需要的多元不飽和脂肪酸。長庚生技藍綠藻以珍貴的真原素培養藍藻及綠藻，加上珍貴天然的淡水藍綠藻，提供您更均衡完美的營養，是男女老少都需要的養生利器。
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文章編號：20945703
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