應該這樣跟您報告!!!周一是固定的....我本人是大概七點以前到貝克漢會先游泳到八點在接著上八點半mia教練的飛輪課還有時間的話九點半下課再到健身跑個3-5公里收工回家周二目前與歐文還有阿榮哥會到瘋三鐵去練跑步周三原則上來是以劍中劍為主(自行車)周四會移防道松山運動中心去遊深水池與瘋三鐵一起練周五也是固定貝克漢練游泳在家健身房的重力訓練或者慢跑!!!希望這樣對您有幫助!!!!
@Q@ 我很弱比賽哪敢想我有個夢想是騎北橫(每次看到01上面別人貼遊記說真的還很羨慕,希望哪天自己也能挑戰那種路線)不過依我目前的實力可能有點困難所以才想鍛鍊自己,然後約同好一起完成(完全沒騎過,有人好照應,不然怕騎不回來...)目前實力大概可以從內湖到平溪、烏來、北宜(到坪林)、羅馬公路(回程騎到土城我就掛了,只好搭捷運,來回大概120KM)以上都要慢慢騎...
@Q@ 是喔我光是爬北宜、烏來,腿就會很酸 會很喘...要休息 囧下個月利用雙十國慶連休,就要跟朋友爬北橫兩天一夜再從北宜回台北,總路程大約200多K = ="很怕第一天光是爬北橫上坡就用盡力氣了...就算第一天騎完北橫,第二天搞不好會不會癱軟沒力 XD現在不曉得是要先練心肺(跑步),還是練爬坡...請問有人可以給我建議嗎?