=======================================================不要裱起來啦 .... 昨晚喝那摸多水, 一天的好料全都白吃了也~ 麻煩尾大的幫主把這篇刪除吧~
Simon-Fitness wrote:周六早上十點南港運動中心籃球比賽 年過30之後都不太敢再去打了...上回打被撞的很慘......心中有陰影Simon-Fitness wrote:周日早上十點內湖運動中心羽球比賽 從我的指導兄弟卸甲歸田後好久沒有玩過了.....有人有興趣嗎....感謝賽門大師的行程規劃唷
幫賽門教官貼上來給大家參考!檢舉 今年的跑步規劃 分類:跑者天地2009/04/15 13:27親愛的好友、同學、教練們:今年動能的慢跑規畫出籠了。三月 國道馬拉松 10 公里, 完成五月 舒跑盃 9 公里, 訓練中七月 陽明山路跑 10.6 公里, 接受報名中九月 動能戶外路跑活動 15 公里, 活動計畫中十一月 花蓮太魯閣馬拉松 21 公里, 成果驗收十二月 ING台北馬拉松 21/42 公里。 自我挑戰這是2009年的慢跑計畫,Simon會針對每次的活動事前先將跑步課表放上部落格,也會有一起團練的時間,歡迎大家參加。讓我們一起瘋運動、得健康、Life is beautiful。