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不要裱起來啦 ....

昨晚喝那摸多水, 一天的好料全都白吃了也~


麻煩尾大的幫主把這篇刪除吧~
文章關鍵字

Simon-Fitness wrote:
周六早上十點南港運動中心籃球比賽


年過30之後都不太敢再去打了...
上回打被撞的很慘......心中有陰影


Simon-Fitness wrote:
周日早上十點內湖運動中心羽球比賽

從我的指導兄弟卸甲歸田後
好久沒有玩過了.....
有人有興趣嗎....


感謝賽門大師的行程規劃唷
哇搭系~~小順~~得斯 期望卸甲歸田之後...達成夢想...一起運動...開心玩樂
我想打羽球....
太久沒打怕打不到了

K.Lin wrote:
太久沒打怕打不到了

安啦...賽門大師會為好球給你打的
哇搭系~~小順~~得斯 期望卸甲歸田之後...達成夢想...一起運動...開心玩樂
除非是比賽打不到球!!

Simon 大師不理我們了啦!

凱西
K.Lin wrote:
除非是比賽打不到球!...(恕刪)


Simon 每天平均在 01 上的時間還很短啦!下次上來看我猜是明天吧!
停權!
幫賽門教官貼上來給大家參考!

檢舉 今年的跑步規劃 分類:跑者天地2009/04/15 13:27親愛的好友、同學、教練們:

今年動能的慢跑規畫出籠了。

三月 國道馬拉松 10 公里, 完成

五月 舒跑盃 9 公里, 訓練中

七月 陽明山路跑 10.6 公里, 接受報名中

九月 動能戶外路跑活動 15 公里, 活動計畫中

十一月 花蓮太魯閣馬拉松 21 公里, 成果驗收

十二月 ING台北馬拉松 21/42 公里。 自我挑戰


這是2009年的慢跑計畫,


Simon會針對每次的活動事前先將跑步課表放上部落格,


也會有一起團練的時間,


歡迎大家參加。


讓我們一起瘋運動、得健康、Life is beautiful。
^^"
跑步...
只能望塵莫及
需要啦啦隊時再叫我!!


慢跑...無奈...跑不動....
我可以騎車在旁邊幫大家加油....加油....加油....
輕鬆玩樂, 簡單吃喝, 怡然自得.......
K.Lin wrote:
需要啦啦隊時再叫我!!


shi0838 wrote:
我可以騎車在旁邊幫大家加油....


萬歲!我和小順去跑步有應援團了!
停權!
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