日期:2010/5/1
時間:08:00
集合地點:桃園小巨蛋體育館(成功路與三民路交叉口)
路線:小巨蛋-山鶯路-鶯歌陶瓷博物館-三峽-土城-承天禪寺-桐花公園-折返
報名:
1.James
活動遇雨取消
1.請攜帶健保卡,備用內胎,安全帽,手套.
2.騎車時請遵守安全為第一的準則.
3.遇到前方有狀況時,要提醒後車.
4.發現車道前後方有來車，希望提醒所有夥伴注意.
5.不爭先恐後,不競速飆車.
6.如發生體力無法負荷的車友,請告知附近車友幫忙.
特別注意:
1.由於騎單車為消耗體能甚鉅的運動,而用餐過後至少約莫兩小時後,吃進去的東西方能為人體所利用.所以要請大家在早上一定要先提前兩小時吃完早餐再騎車.
2.路程算長,個人所需之飲水,熱量補充品.....等,一定要記得隨身帶.
3.請於出發前一天吃香蕉,補充身體所須之鉀離子,可預防抽筋之發生.
