[假日活動]2009/6/27東眼山(森呼吸之旅) 取消囉!!

話說嫩咖哈利一直聽人家說東眼山很美,
昨天(6/21)自己開車上去走了一趟之後....
讚....
這星期就決定是東眼山了!!!

6/27 東眼山一日遊

集合時間地點: 1. 7:00 am 陽明公園廣場
2. 8:00 am 大溪橋前

路線:陽明公園--->沿介壽路--->崁津大橋--->神牛坡--->角板山萊爾富--->東眼山步道門口

路線強度:自虐變態級 ---> (對嫩咖哈利來說啦....)

請評估自身體能狀況後再報名參加....

報名:
1. 嫩咖哈利
2.
3.

注意事項:
1.若能提供車輛4+2者,請於報名時註明.
2.請攜帶健保卡,備用內胎,安全帽,手套.
3.騎車時請遵守安全為第一的準則.
4.到前方有狀況時,要提醒後車,如有積水,坑洞,或障礙物.
5.發現車道前後方有來車，希望提醒所有夥伴注意.
6.不爭先恐後,不競速飆車.
7.如發生體力無法負荷的車友,請告知附近車友幫忙,附近車友也務必一定要停下來協助.

特別注意:
1.由於騎單車為消耗體能甚鉅的運動,而用餐過後至少約莫兩小時後,吃進去的東西方能為人體所利用.所以要請大家在早上一定要先提前兩小時吃完早餐再騎車.
2.路程算長,個人所需之飲水,熱量補充品.....等,一定要記得隨身帶.
3.請於出發前一天吃香蕉,補充身體所須之鉀離子,可預防抽筋之發生.