[假日活動]2009/06/14 內灣悠哉約騎

harryh17890 · 2009-06-10T09:27:12+08:00

跟James借用一下格式嘿....歹勢....悠遊天地間,單車伴我行!回歸騎單車的單純樂趣,不競速,不比車,不比配備.單純來騎車,騎車快樂行......約騎活動都會有具備單車故障排除的人員同行,請大家安心與放心報名.除了路線上公告的停等點,會視同行車友的狀況而機動增加或減少.我們的活動會以桃園為中心點,遍及整個北部地區,偶爾會遠征,歡迎有興趣的各地車友加入.6/14 內灣難易度:進階(一片蛋糕 a piece of cake)路線:沿台三線騎下去停等點:機動內灣老街(用中餐)集合時間:07:00集合地點:桃園市陽明運動公園報名:1.軟腳哈利 (聯絡電話:0937403970)2.Matt3.Claire4.5.-------------------------------------------------------------------------------------1.若能提供車輛4+2者,請於報名時註明.2.請攜帶健保卡,備用內胎,安全帽,手套.3.騎車時請遵守安全為第一的準則.4.到前方有狀況時,要提醒後車,如有積水,坑洞,或障礙物.5.發現車道前後方有來車，希望提醒所有夥伴注意.6.不爭先恐後,不競速飆車.7.如發生體力無法負荷的車友,請告知附近車友幫忙,附近車友也務必一定要停下來協助.特別注意:1.由於騎單車為消耗體能甚鉅的運動,而用餐過後至少約莫兩小時後,吃進去的東西方能為人體所利用.所以要請大家在早上一定要先提前兩小時吃完早餐再騎車.2.路程算長,個人所需之飲水,熱量補充品.....等,一定要記得隨身帶.3.請於出發前一天吃香蕉,補充身體所須之鉀離子,可預防抽筋之發生.