下背痛該買什麼床墊？

由於長期有下背痛的困擾，正躺聽到自己打呼的聲音會醒來，側躺腳夾枕頭起來腰還是不舒服，有沒有前輩也有下背痛困擾的，睡完某款床後就明顯改善下背痛困擾！？

市售品牌多到不知道要怎麼選，而且需要睡隔夜才能知道會不會下背痛，當場試躺根本沒有用……..

還望下背痛的前輩解惑！！

預算15萬內。

2023-06-25 1:56 #1

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床墊困擾聲音背痛困擾前輩側躺腳枕頭市售品牌 ......... 15萬

Forever1469

464分

2樓

Forever1469

個人積分：464分

文章編號：87727055

可以去睡眠王國或床的世界看
這兩家都很多床可以選很優
但你會不舒服可能是枕頭問題建議著重觀察一下

Couch Patato

1955分

3樓

Couch Patato

個人積分：1955分

文章編號：87727488

預算15萬內…選席夢斯。

除了換床墊外，建議練習負重深蹲改善下背肌力。

z0930355

346分

4樓

z0930355

個人積分：346分

文章編號：87729763

我是買airweave愛維福，單人幾萬塊
我也是長期下背痛，我睡起來感覺有改善
但還是要把睡眠時間控制在6小時內

~01呀你甚麼時候要改進換一次頁花了我4秒鐘~

四季春無糖微冰

309分

5樓

四季春無糖微冰

個人積分：309分

文章編號：87731197

你需要的是鍛鍊後背肌肉而不是換床墊

我有近三十年的下背痛經驗
我有硬床跟獨立筒
當後背因傷疼痛時,睡獨立筒確實回復快一些
有一年我覺得護腰是好朋友,帶了一個冬天,雖然不容易受傷但後來證實只是在流失部分肌力
我的背部肌肉脆弱到無法舉起重物跟拖動機車

當整骨師賺夠我的錢時,跟我說骨頭沒問題,我需要的是鍛鍊背部肌肉(原話是核心肌群)
我看了幾個網路影片後選了最容易的橋式當開始
每晚睡前在床上做個兩三分鐘,一個月後效果顯著
以往每年冬天一定會腰扭傷已經不發生,舉重物也不會在腰痛個兩三天了

你需要的不是換床墊,省下你的錢,開始鍛鍊肌肉吧