10/10(六)【慶功宴】洄瀾極限挑戰200K 慶功宴 歡迎各位同學一起來唷

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歡迎各位同學一起來聚一聚,閒話家常唷!!呵呵

===================我是分隔線===================
集合地點:中正紀念堂( 杭州南路與信義路口【金甌女中對面入口】)
金甌女中
10/10(六)【慶功宴】洄瀾極限挑戰200K 慶功宴 歡迎各位同學一起來唷
集合處路口對面的中華電信.....
10/10(六)【慶功宴】洄瀾極限挑戰200K 慶功宴 歡迎各位同學一起來唷

集合時間:2009年9月25日 星期五晚上10:20
出發時間:預計11:00待愛車上完遊覽車後出發
     車程約3.5小時~4小時,預計3:30~4:00前抵達大漢技術學院
攜帶用品(必備):安全帽、身分證、健保卡、行動電話、適量現金、內胎、盥洗衣物、個人隨身用品及藥品。
難易度: ★★★★
注意事項: [安全宣導]
騎乘路線:參考官網

住宿地點:
古井民宿
金色陽光

用餐地點:
週六晚餐
田媽媽(農會輔導,網站還沒架設好) (2000元/桌)
花蓮縣新城鄉民有街275-1號
(註1:預計晚上七點半用餐)
(註2:民宿老闆娘介紹,因北埔路還在裝潢整修,故老闆另外找地點弄餐)

周日午餐
達基力部落屋風味餐 (2500元/桌)
(一樣是田媽媽,農會輔導的餐廳)
參考部落格 http://blog.xuite.net/keianlin/myworld/24258782

周日行程:
預計八點半往燕子口出發(七點五十左右開始將愛駒弄上車)
預計12點前離開,12點半至用餐地點
吃完飯後起程回台北,中間停留一個點(視車流狀況及時間做變動)
預計六點半前回到台北。

注意事項:
1. 請各位勇腳提早到達,公路車及登山車須拆前輪。小折盡量放入攜車袋中。
2. 費用中包含的餐點只包含9/26晚餐及9/27午餐,所以9/26早餐請自行準備。
(會要求司機在新城前的便利商店 or 休息站停留補給和換車衣褲。)
3. 車上一人會有兩罐600cc礦泉水,所以自行評估出門要集合時水壺要不要裝水。
4. 房間分配至車上後宣佈。
5. 周日行程僅供參考,視情況會有些許變動。

有疑問請提出,想到有要補充的再補上

阿文
辛苦了
感謝歐
非常清楚
遊覽車是10:20到集合點嗎?
好眼熟也...不就在我公司旁邊嗎...

大家加油..
Know yourself. from Socrates

你說甚麼啊~肥雪 wrote:
遊覽車是10:20到集合點嗎?


恩~~我會請遊覽車司機那時候到達。
預計11點前出發!!這樣3:00~3:30前就可以抵達大漢組車及調整車況...
大家加油大家加油喔~~~
祝大家都完賽回來~
1.參加人員自行車輛請須加裝車頭燈(至少一個)車尾警示燈2個(1個為閃光、1個為恒亮)有完整之前、後煞車並戴安全帽及反光背心或反光腰帶(使用背包者,請於背包上加上明顯的反光物品,如反光膠帶或反光鏡),無以上裝備者一律取消資格。
http://tom3618.blogspot.com
轉貼給大家參考
建議要帶的東西如下
1 頭巾 這個可以吸汗必免眼鏡上都是汗水
2 遮陽鏡 防止昆蟲或其它異物撞到眼睛
3 備胎 因為每台車尺寸不同所以請大家自己帶 [最少要帶一條]
4 飲水 最少要帶2瓶 [可以贏跑跟開水各買一瓶然後混合]
喝水時請注意 [會感到口渴是因為嘴巴口渴的訊息傳到腦袋瓜]
最好先含在嘴裡跟漱口一樣先咕嚕個幾下讓嘴巴不要繼續再跟腦袋瓜講口渴
千萬 不要一直猛灌 喝了一肚子的水結果還是感到口渴
5 防曬油 出發前就要先擦好
6 香蕉 請容易抽筋的伙伴出發前先嗑個2條 補給站再補一點就好了
7 熱量補充品 沿途請持續補充能量不要等餓了才要吃
因為消化與吸收需要一段時間等你發現餓了就太慢了
葡萄乾 我都帶這個
巧克力 這個如果很熱會融化
能量補幾包 這個也可以

通常沒騎完的原因如下
1 抽筋 這個最常發生
請伙伴注意停車時小屁屁一定要離開座椅
不然會因為你要墊腳撐住車子這樣很容易造成抽筋
2 受傷 通常看到的都是跟車跟太緊導致集團跌倒
或是太靠路邊因樹葉或突起物而跌倒
還有一個就是中暑所以請大家安全帽一定要保持通風
不要因為舒適而塞了一些毛斤或是其他東東
3 車壞了 出發前請大家一定要檢查車子
外胎 一定要有胎紋
條幅 看一下有沒有生鏽如果生鏽了請先換掉
變速器 請先清洗乾淨後上油
4 腿力不足 NS200K通常是平常有在騎就不太會有問題
200K/ 13h=均速只要能到達15k/h就一定可以通過
分組的好處是速度快的可以直接衝了而不用等慢的人
慢的人可以不用拼命跟著快的人 [這樣肯定慢的人會虛脫騎不完]
慢的人自己成為小集團還可以相互鼓勵或聊天
這樣就算腿力不是很足通常都可以騎完

5 意志力不足 我覺得這次應該會很熱 大家一定要堅強一點

真是萬分感謝阿文的盡心盡力...
接下來要〝同心鞋力〞的完賽!
才不會辜負了阿文的這番好意!

這趟與F20同鞋同行前往...
代表FUN GO BIKE去玩玩~
老人家...還需大家照顧囉!
謝謝阿文 & AV8D...
週五晚上見!

jp60327 wrote:
集合地點:中正紀念堂...(恕刪)

加油!!

我26~27在台東幫大家泡溫泉
jp60327 wrote:
恩~~我會請遊覽車司...(恕刪)


阿文
我問一下
我們的車子
需要拆嗎?
還是像去武嶺一樣有架子可以放
感謝你歐
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