今年一定瘦

10分

樓主

今年一定瘦

個人積分：10分

文章編號：71602457

大家都怎麼對付足底筋膜炎?

足底筋膜炎好一陣子了,真的跟牙痛一樣痛起來要人命
有在復健,但因為工作關係一周頂多復健一次效果有限
也打過針,當下真的好很多,但沒多久又來
足底筋膜炎太惱人了有沒前輩可以給點建議...

文章關鍵字

足底筋膜炎

歪國人

181分

2樓

歪國人

個人積分：181分

文章編號：71603422

我足底筋膜炎反覆發作了好幾年，復健好幾次，最後是拉筋完全根治，參考看看

ming052930

4253分

3樓

ming052930

個人積分：4253分

文章編號：71604895

你的鞋子跟妳走路的習慣要改善..不然會一直復發

熱hot

121分

4樓

熱hot

個人積分：121分

文章編號：71621531

ming052930 wrote:
你的鞋子跟妳走路的習...(恕刪)

拉筋，鞋子，熱敷，改善造成的原因
弓箭步拉筋，每天做五分鐘應該還好吧

tinafortim530

1分

5樓

tinafortim530

個人積分：1分

文章編號：71622671

趕快換鞋同一雙鞋不要每天穿

睡前多拉筋泡腳

amy590823

86分

6樓

amy590823

個人積分：86分

文章編號：71625841

我也足底筋膜炎，大約持續半年，反反覆覆，期間換過鞋墊，做過物理治療，體外震波⋯當然也吃過消炎藥，在腳底打過針⋯⋯⋯後來是每天下班立刻冰敷，大約一個星期就幾乎完全康復。因為我的工作需長期站立，現在如果感覺腳底有點痛回家就冰敷，這是我個人的經驗。

今年一定瘦 wrote:
足底筋膜炎好一陣子了...(恕刪)

LIN ISEI

156分

7樓

LIN ISEI

個人積分：156分

文章編號：71627918

今年一定瘦 wrote:
足底筋膜炎好一陣子了...(恕刪)

可以拿一顆硬一點的球體，如高爾夫球，網球，按摩球之類的。
沒事的時候就踩在腳底滾一滾，會有意想不到的效果。
我之前因為跑步也有足底筋膜炎，後來靠用按摩球滾動腳底加上沒事就拉拉小腿筋，現在已經沒有這個問題了。
提供你試試。

yme1029

396分

8樓

yme1029

個人積分：396分

文章編號：71630542

最嚴重時期，一年也要復發好幾次
現在大概一年1~2次吧，最後會找到跟它共存的方法

我自己發現發作前都會有稍許的小徵兆，所以會提前預防一下
不然發作的幾天真得很痛苦的，尤其是早上起來

whiteme

221分

9樓

whiteme

個人積分：221分

文章編號：71631926

我爸也這樣教我
還給我一顆高爾夫球
真得有效...

LIN ISEI wrote:
可以拿一顆硬一點的...(恕刪)

輕鬆騎! 輕鬆騎? 輕鬆騎@@ 一點都不輕鬆啦QQ

ayana895

15分

10樓

ayana895

個人積分：15分

文章編號：71637633

如果你在高雄的話很推薦蔡昌學復健科喔
覺得那邊的物理治療師人超好
之前肩膀關節不舒服已經好很多了

大家都怎麼對付足底筋膜炎?

小惡魔新聞台

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