璇璇1990 wrote:我平常是久坐的上班族...(恕刪) 控制食欲,就成功一半。有運動就是後一半。每天早上一起床要量重量。看自己有多重,就不敢貪食。我的鄰居 是上班族的夫妻,他們都是晚上吃飽後大概休息了30分鐘然後到外面散步30分鐘。也可以買健身腳踏車 在家裡騎。
我是靠著意志力一周至少做2次核心運動啦!但上班回家都很累好懶~所以還是有偷偷尋找外力救援跟我閨蜜一起去光澤診所做隔空減脂!它那個機器把很大~把肚子通通框起來照!而且都沒有碰到我身體耶~超酷的!做2堂課後我牛仔褲扣子有變扣得很輕鬆~但體重沒有什麼太大變化說,我想應該是減掉脂肪!