年過三十之後真的要更用心保養 除了保養品都換上專櫃之外 最近也更注重食補 早上起來都會喝滿滿一杯溫開水 消夜少吃 多少運動一些 代謝好像真的變好 不知道大家還有吃什麼讓自己看起來年輕一點嗎 有在想要買膠原蛋白來吃 又不知道有沒有用....
首先,保持運動習慣,每天水要喝3000cc以上,飲食避開油炸辣接著,可以使用一些抗老保養品,我自己目前是用小棕瓶、小電瓶等等,質地偏滋潤,但效果蠻好的至於膠原蛋白,可以補充! 我自己也有吃,是明智的,還會搭配優沛康維他命C和Q10,擦的、吃的內外都要兼顧喔!
我運動每週固定運動真的是很必要~另外平常不要太吃甜或是辛辣的食物保養的話我是會吃Q10 目前是吃優沛康的~因為跟同事一起團購的關係,覺得有吃有差欸是說我以前有泡膠原蛋白粉,結果很難下嚥....不知道現在有沒有改良了
羊咩咩棉羊 wrote:可以吃白姬美人裡面有(恕刪) 我也有吃紅藻蝦紅素我自己維持皮膚跟身體的抗老方法是1.每天做瑜珈2.每天補充膠原蛋白+蝦紅素3.盡量擦無酒精無防腐劑的保養品,皮膚負擔少這樣每天持之以恆,皮膚維持的狀況對漸漸上了年紀的人很有幫助畢竟每天都在流失,補充是必然的,增加代謝率也是必需的我以前都單吃膠原蛋白粉,發現沒什麼感覺,後來這樣做才比較有FU