年過三十之後真的要更用心保養
除了保養品都換上專櫃之外
最近也更注重食補
早上起來都會喝滿滿一杯溫開水
消夜少吃 多少運動一些
代謝好像真的變好
不知道大家還有吃什麼讓自己看起來年輕一點嗎
有在想要買膠原蛋白來吃
又不知道有沒有用....
可以吃白姬美人
裡面有蝦紅素,可以抗老增加代謝,還有美白
這比我吃膠原蛋白還來得有感

我之前是用御天草本的面膜才接觸到它家美容食品的
結果發現花少少的時間保養,皮膚狀況卻比以前好耶
所以真的不要不信邪內
最近比較著重在飲食,多吃含膠原蛋白的食物之類
保養品我是選提亮的比較多,暗沉真的會顯老
現在是用理膚C10精華,有透亮效果讓氣色看起來更好也會感覺年輕一點
我覺得運動還滿重要
還有平時保養品除了保濕之外,也可以選抗皺的功效的
https://health.ettoday.net/news/613352
早睡早起差很多
首先,保持運動習慣,每天水要喝3000cc以上,飲食避開油炸辣
接著,可以使用一些抗老保養品,我自己目前是用小棕瓶、小電瓶等等,質地偏滋潤,但效果蠻好的
至於膠原蛋白,可以補充! 我自己也有吃,是明智的,還會搭配優沛康維他命C和Q10,擦的、吃的內外都要兼顧喔!
早睡早起跟每週三次的運動習官就可以有滿大的改變
最近有在吃優沛康的Q10 覺得皮膚有變得比較亮
我運動每週固定運動真的是很必要~
另外平常不要太吃甜或是辛辣的食物
保養的話我是會吃Q10 目前是吃優沛康的~
因為跟同事一起團購的關係,覺得有吃有差欸
是說我以前有泡膠原蛋白粉,結果很難下嚥....
不知道現在有沒有改良了
羊咩咩棉羊 wrote:
可以吃白姬美人裡面有(恕刪)


我也有吃紅藻蝦紅素
我自己維持皮膚跟身體的抗老方法是
1.每天做瑜珈
2.每天補充膠原蛋白+蝦紅素
3.盡量擦無酒精無防腐劑的保養品,皮膚負擔少

這樣每天持之以恆,皮膚維持的狀況對漸漸上了年紀的人很有幫助
畢竟每天都在流失,補充是必然的,增加代謝率也是必需的
我以前都單吃膠原蛋白粉,發現沒什麼感覺,後來這樣做才比較有FU
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