夏天比基尼大作戰，減肥一天這樣吃

不是艾瑞克

57分

31樓

不是艾瑞克

個人積分：57分

文章編號：72909444

ninayves00 wrote:
最近天氣開始明顯變...(恕刪)

比基尼.....呢？

關鍵字不就是要現出來！

杏花，别再為我哭泣了...

阿昌oO

0分

32樓

阿昌oO

個人積分：0分

文章編號：72909483

感覺不錯!!!

ninayves00 wrote:
最近天氣開始明顯變...(恕刪)

跛豪溫尪

20分

33樓

跛豪溫尪

個人積分：20分

文章編號：72909603

你寫的好仔細
而且好有毅力．．．．
我看今天夏天我很難穿上比基尼了
用罩衫混過這一切XDDD

760405

39分

34樓

760405

個人積分：39分

文章編號：72909759

我覺得減完有成功再來分享比較好吧

因為減脂是長期計畫

短期性的很容易有溜溜球效應

除非原PO原本肌肉量就夠是增肌期後在減脂

文中的0.3~0.5kg光是看重量其實只是參考之一

往往是掉肌肉或是脫水導致的假象

因女生本身體質在肌肉成長上就較為困難

一周2~3次運動時間30分鐘也真的有點短

身形的改變比起重量的改變更重要

建議還是PO目前的照片等之後在補上完成後的照片

至少也該附個身高體重做參考

這樣比較有分享及提供別參考的價值

lnanao

101分

35樓

lnanao

個人積分：101分

文章編號：72910074

攝影愛好者 wrote:
九.九分運動零....(恕刪)

這樣算例外了吧...
我國中時是練游泳的
一天練兩次，暖身+划手+打腿+間歇+專項+漫游兩次總和大概1萬
還有下水前的20分體能操

那時...我想想
學校打菜的便當都是尖起來的(直徑約15CM 高10CM的有便當腕)

但是沒辦法一直阿，一天要花4個多小時(含通勤洗澡換衣服)
有多少人能這樣操，說這個沒什麼意義