身為女子,難道常常要活在吃與體重的抉擇之間?
有沒有一種能大吃又維持苗條身材的概念?
而且我最討厭花錢吃減肥食品~~免錢的方式不是很好嗎?XDD
有一天我悟出了這個道理,於是成了奔跑女孩…(來人阿上圖↓↓↓)
開始晨跑之後,就維持一週三次,平日跑兩次,每次40分種,週末跑一次約1.5~2小時,一開始體重沒有變化,但線條開始緊實,朋友都說我好像瘦了….持續了一個月,體重終於開始直線下降,短短兩週掉了3kg!!!!!
接著我加入女子軍校進行非常精實的重訓操練課程….兩個月時間,體脂率從21.4% 降到18.1%,目前BMI 從19.5降到18,體重再掉3kg。
但最近天氣愈來愈悶熱,每次運動都超暴汗,汗腺不發達的我,每次重訓和跑步過程都會噴發一整桶汗,前後體重可以差500公克以上,代表真的流失很多水份,所以夏日運動補充水分電解質真的很重要,這我有特別注意!
但想不到我卻疏忽了清潔….晨跑回家後我都會沖澡,但最近有時候趕時間只用清水沖,沒有用沐浴乳,竟然就長出了巨大的背痘!!!! 我也是一個不太長痘痘的體質,竟然接二連三連冒了三顆背痘,還好我男友立刻拿了痘痘貼來救援。(下有噁圖請戴墨鏡↓↓↓)
第一次看到這麼薄的痘貼!!! 貼上去感覺很服貼,不仔細看還看不出有貼東西,而且痘痘馬上就像打了柔焦。我大概貼了8小時,有吸出白色的分泌物↓↓
然後就換新的,吸收力還不錯,每次都能吸滿白色分泌物,痘痘可能分泌物吸出了,就有比較消腫,愈貼愈平囉!!!
第5天已經完全好了,沒有什麼痕跡,是護妍天使隱形痘痘貼,真的是夏天抗痘的好物!!!
身邊朋友很多人也有愈到背痘問題,夏天流汗旺盛,清潔真的還是很重要,特別是洗不到的死角,可以用一些背刷來加強~~