瘦小腹的方法

辦公室坐久了，肚子都變大，想請問那種短短5~10分鐘的運動，到底有沒有幫助?

2017-05-21 11:14 #1

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方法

yvonne0214

226分

2樓

yvonne0214

個人積分：226分

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要訓練到腹部的肌肉吧?!如果重點是小腹的話@@

艾達曼

3分

樓主

艾達曼

個人積分：3分

文章編號：64503096

嗯呀，肚子圓圓的，實在不確定是脂肪還是便秘

羽晨

0分

4樓

羽晨

個人積分：0分

文章編號：64530782

我覺得十分鐘效果有限，還是要有氧運動
三十分鐘以上才有效
我是游泳，每天游泳1小時，動作比較全面，
可以瘦到的部位比較多
運動後飲食也很重要，戒喝冰飲，多吃蔬菜水果，喝豆漿，每天水喝足2000CC
我是三餐後還有吃仕女芭比的中藥
現在第四代新添加的非洲芒果籽和日本專利米糠萃取對瘦腰效果很讚
我是吃到第三個月就很明顯的瘦了