我是買日本Fancl的膠原蛋白錠來吃,一包一個月分,一天吃六顆。他是小顆的所以不會很難吞,吃了快半年有覺得皮膚比較亮,指甲根頭髮也長的蠻快的!他們家還有出膠原蛋白粉,成份比錠還要高,沒有腥味,不過價錢也是不便宜粉我是沒有吃過,不過我阿姨有吃他也覺得效果蠻不錯的^^