表姊年底要結婚了,替他高興
但是....他要我減肥......因為我要當她的伴娘。

雖然我本來就有在減肥,現在也有在定期游泳(兩天一次)
可是還是有局部肉肉的
向我的肚子、手臂的掰掰肉、大腿肉...

這些地方該怎麼瘦壓~~~
買瘦身霜來擦嗎?
各位美女們~教教我吧
雖然這樣子問很不禮貌.
可是有沒有身高體重,這樣子比較好給建議.
只會一招
瘦大腿
自行連結
瘦大腿
之前在網路上找到的
大約做一個月可以瘦一圈
外加空中踩腳踏車
IN-Design Studio
慢跑~~~~可以全身苗條

但是要一段時間才會看到效果~~~
定期游泳是不會真的瘦下來的, 因我就用游泳來減肥過了
而且我還游了1年了呢....

雖游泳並不能幫你完全瘦身, 但是可以幫你塑身的..

對了, 要記的做任何運動的前後一個小時,除了喝水之外
都不要吃東西, 這樣比較不會胖喔!!

每晚睡前都做個20-30 下的仰臥起坐, 這樣小肚肚比較容易消喔


早起跑3千@@...參參少吃點一個月因該就能很瘦了 減肥最後還是要靠毅力~~~
呵呵~
因為我需要的是局部瘦身~所以沒有身高體應該沒有關係吧~嘿嘿

不過游泳真的有效耶,雖然不會馬上就看到效果..
因為我表姐他就是游泳一年然後整個人的體型都變得超級完美
只是胸部變小了而已...
最近常常把日本青汁+豆漿或是燕麥粉當代餐 效果很好 已經減了3公斤了

且背部長的痘痘竟然也好了
如果你的腸胃不算差,
可以喝豆漿或牛奶減肥,
再搭上水果和青菜就ok了!
如果要吃好料的,就盡量在中午,
避開晚上時段!
我覺得要瘦局部還是只能靠運動吧
像是要瘦肚子仰臥起坐真的很有效
但是真的要持之以恆
以前還有毅力的時候
差不多每天做個五十下
一、兩個禮拜就看到效果了
但是現在真的就沒有這個毅力了
都是三天捕魚兩天晒網...
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