以前也是純靠食物來補,之後發現分子太大不好吸收,開始喝芳茲燕窩美妍飲後覺得膚質透亮蠻有感
覺得平時的飲食保養還是必須,用吃的吸收較快效果比較顯著
覺得平時的飲食保養還是必須,用吃的吸收較快效果比較顯著
年紀到了,真的要很注意抗糖抗氧化這件事情!!!除了維他命C之外,也可以多補充松樹皮類的保健品喔,LAC他們家的我已經吃好長一段時間了,皮膚狀況真的很有感
感覺用飲食的方式來改善有限, 最好再加入護膚類的保養才會有比較佳的效果
然後最重要的是作息要正常, 我現在也沒辦法熬夜
稍微晚睡一點隔天的臉色就超差
少吃炸的
其實補充膠原蛋白也會對膚況有不錯的改善
我自己是有固定喝三得利的麗芙緹 長期喝真的滿有感的
戒糖戒奶多喝水早睡不熬夜
雖然這道理大家都懂不過似乎很難做到
我的話還有另外再吃膠原蛋白錠跟維他命c輔助~
我是覺得膠原蛋白有效, 吃了一陣子,肌膚真的有改善
同意樓上說的戒奶戒糖
但糖好難戒 我還在努力中
然後就是喝很多水!!!
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