平時工作大多坐著,沒什麼外勤需求,導致體重跟體態越來越難以控制
前陣子公司安排體檢,一看不得了 三高中兩高...
突然好奇這樣算現代文明病還是我太放肆啊
四肢瘦但肚子特別大,正常運動能改善嗎?
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楊澤安 wrote:
平時工作大多坐著,沒什麼外勤需求,導致體重跟體態越來越難以控制
前陣子公司安排體檢,一看不得了 三高中兩高...
突然好奇這樣算現代文明病還是我太放肆啊
四肢瘦但肚子特別大,正常運動能改善嗎?
飲食控制 + 適量運動...
楊澤安 wrote:
平時工作大多坐著,沒...(恕刪)


少吃多動一定能改善

尤其高熱量的食物,油炸物、甜品、手搖飲...
一率不吃或少吃,假以時日一定會改善。
運動+重訓+飲控
真的是吃健康點 簡單運動也需要
飲食控制(少鹽少油)+規律運動
樓上幾位說得都很好!

樓下可能有人要你吞藥丸,千萬別聽!
楊澤安 wrote:
突然好奇這樣算現代文明病還是我太放肆啊
四肢瘦但肚子特別大,正常運動能改善嗎?

太放肆(生活作息/飲食)有關~ 不是文明病
運動可以改善~ 飲食亦可改善
楊澤安 wrote:
平時工作大多坐著,沒...(恕刪)


去買statin類的藥來吃 1天1顆 什麼高都沒了
tomliu36
出現了,呵呵
buzzbee
tomliu36 [XD][XD][XD][XD][XD]
自己煮 紅字少一半
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