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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

瘦子吃不胖要怎麼辦???

46分

21樓

個人積分：46分

文章編號：1027016

Zakk3043 wrote:
有些人還真的是吃不胖...(恕刪)

高蛋白部是只吃就會胖啦....
還是要上健身房的...
一個禮拜4次差不多....
去之前要喝,做完的時候要喝....
平常也要喝....這樣就不會只胖一公斤啦...

一隻禿筆舞出寂寞，一把鈍刀刻出性情

5440分

22樓

個人積分：5440分

文章編號：1028011

171.58算標準了

本人183.僅64公斤,從我有印象開始,就一直苗條到現在......

買衣服雖然說不上什麼困擾(我骨架寬),不過這種身材有時會讓我有莫名的自卑感;上健身房,吃營養品的確是有用,不過兩者開銷都很大,聽說男人當完兵後體重會直線標升,我現在只能祈禱這個傳說真的....

PERON

8594分

23樓

個人積分：8594分

文章編號：1028032

我的墨鏡咧？
可魯～可魯～你在哪裡？

這篇一定是炫耀文，一定是...

生平最恨只有一張嘴，而毫無半分建樹的人！

0分

24樓

個人積分：0分

文章編號：1030701

PERON wrote:
我的墨鏡咧？
可魯～可魯～你在哪裡？

這篇一定是炫耀文，一定是...

+1

orz

(′ 3`)y==~ Mobile01是個敗家的聖地XD

hux82889

8分

25樓

個人積分：8分

文章編號：1031633

PERON wrote:
我的墨鏡咧？可魯～ ...(恕刪)

再+1....

176cm 52kg

shenhon

22分

26樓

個人積分：22分

文章編號：1031690

過胖會引起心血管疾病，那過瘦呢 orz

orz

之前版內好像有人貼訂製襯衫啊，如果嫌外面尺寸太大的話可以考慮一下囉

至於衣服嘛，雖然好看重要，但舒適性也是重點之一...多逛多看一定會找到喜歡的

穿來穿去還是純棉的衣服最好

0分

27樓

個人積分：0分

文章編號：1032090

我是女生
身高160cm體重40kg

之前是35kg有在增胖(5個月增胖5kg)
是在吃避孕藥,我吃這個會胖.
每天喝牛奶跟豆漿,高熱量的東西

褲子超不好買的,在國外只能買到童裝,我才能穿....... orz

orz

101分

28樓

個人積分：101分

文章編號：1032471

ling ling wrote:
我是女生身高160c...(恕刪)

。。。。。。女生常吃避孕藥不好吧
而且我是男生
也有在吃高蛋白但是體重似乎沒增加多少
倒是肌肉有變多一點

PERON

8594分

29樓

個人積分：8594分

文章編號：1032526

hux82889 wrote:
再+1....

176cm 52kg

身高扣掉體重還高於100的，是沒資格戴墨鏡騎可魯的喔...

生平最恨只有一張嘴，而毫無半分建樹的人！

good job

182分

30樓

個人積分：182分

文章編號：1032529

蛋白質...
我和朋友去gym的時候就先裝在寶特瓶裡
然後每樣健身器材至少做3 sets 1 set=10 times
另外對於大腿以及臀部肌肉則特別加強
上半身就更不用說了至少每樣都會做個五十下以上現在大概都選擇90磅
鍛鍊腹部的則選擇112.5 或是125磅太重會沒辦法負荷....
當手有點酸的時候就拿寶特瓶去灌水坐在旁邊休息順便補充一下水分
基本上一次兩大匙的protein 一個星期去三次gym 您也可以考慮天天喝
我個人認為成效相當快尤其是有搭配protein來做muscle building
應該會對於改善身材有幫助才是～

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