有沒有銀髮族適合的居家運動?

風中之塵

7138分

11樓

風中之塵

個人積分：7138分

文章編號：89505254

陪著出門一起動
到泳池游泳做SPA
到附近公園校園曬曬太陽

naposin

28223分

12樓

naposin

個人積分：28223分

文章編號：89506442

我是蟹寶王 wrote:
有沒有銀髮族適合的居家運動?

不停的走

beaph

67分

13樓

beaph

個人積分：67分

文章編號：89525931

感覺可以做瑜珈，但是要注意姿勢不然小心會受傷

亞利安星人

24985分

14樓

亞利安星人

個人積分：24985分

文章編號：89525942

我是蟹寶王 wrote:
跟鄰居鬧翻之後，婆婆...(恕刪)

椅子有氧做一做就好~

買那些電子運動器材純粹浪費錢~還不如買按摩椅。

lawa665

51分

15樓

lawa665

個人積分：51分

文章編號：89526318

推跑步機和律動機

larry-han

4149分

16樓

larry-han

個人積分：4149分

文章編號：89526924

銀髮族居家運動
唯一推薦
超慢跑
https://www.commonhealth.com.tw/article/87943

波波比比鳥

21分

17樓

波波比比鳥

個人積分：21分

文章編號：89527359

可以在yt找老人操給他照著跳啊

再累也別忘記微笑

32分

18樓

再累也別忘記微笑

個人積分：32分

文章編號：89528334

買switch健身環教她玩

feng2009

21039分

19樓

feng2009

個人積分：21039分

文章編號：89528590

看這個，不需要任何器材。
其實，剛開始，你也不必太認真去記一切，
不需要記甚麼標準口令，反正有動就好。
你甚至可以將影片播放速度放慢到 0.5 ，
讓長者可以進入狀況。
但是，有一個很重要的，長者旁邊一定要有人守著。以防萬一。

即便他已經是坐在輪椅上，都可以做，
重點是他願意做，有做就好。

wimbledo

293分

20樓

wimbledo

個人積分：293分

文章編號：89528771

超慢跑之類的

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小惡魔新聞台

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