武嶺攻頂成功簽到簿~

patty-

8分

樓主

patty-

個人積分：8分

文章編號：19916726

patty- wrote:
5/30快到了耶.....(恕刪)

咦....S大大.......結果呢???
很期待你耀眼的成績說...............

s7801

5分

32樓

s7801

個人積分：5分

文章編號：19962333

patty- wrote:
咦....S大大.......結果呢???
很期待你耀眼的成績說...............(恕刪)

唉

~~~成績很爛.沒臉上來po.... orz

話說上回的4h23後.事隔9個月後又上一次武嶺.這次一開賽就被m30高手海放.接著被一直刷卡.所以成績就...................................

自己測的EDGE705上-----LAP2(地理中心碑----武嶺)3H48M

大會成績 M30 1416 03 時51 分43 秒

有圖有真相~~終點

patty-

8分

樓主

patty-

個人積分：8分

文章編號：19962627

s7801 wrote:
唉~~~成績很爛.沒...(恕刪)

哇....恭喜.恭嘉.恭喜.....四小時內完成.......
九月份要不要再來一次....三小時半內完成哩..太猛了~~~

s7801

5分

34樓

s7801

個人積分：5分

文章編號：19962862

patty- wrote:
哇....恭喜.恭嘉...(恕刪)

九月份要不要再來一次....三小時半內完成哩..太猛了~~~我正有此打算

這次只進步半小時多.可能是我沒完全照書上說的練進展期做間歇提升VO2 MAX跟發展最大肌力.還有高峰期我也沒做衝擊訓練(因為他媽的公司

在五月一整個月工作一堆常加班.沒時間做為期2周的衝擊訓練

)..

書上所說的果然沒錯''平庸的訓練造成平庸的成績''

patty-

8分

樓主

patty-

個人積分：8分

文章編號：19966466

s7801 wrote:
九月份要不要再來一次...(恕刪)

加油...加油....
你要不要考慮從花蓮那邊騎回來哩...........你一定可以的....

s7801

5分

36樓

s7801

個人積分：5分

文章編號：20010550

patty- wrote:
加油...加油......(恕刪)

這次老實說.成績滿鳥的 orz

....總排名150.....RM30排名26........離我目標上頒獎臺有夠遠的

patty-

8分

樓主

patty-

個人積分：8分

文章編號：20011402

s7801 wrote:
這次老實說.成績滿鳥...(恕刪)

分享一下....
S大...你可以學學看有名的辣老師...
聽說他一開始的練車方式...每天早上一早爬陽明山.晚上再爬...
不行就再爬第二趟.第三趟..不斷的練....
我看他的網誌..甚至連下雨天也不放過...(因為她說.下雨天比較沒有人)
哈.....這是一個成功的人的經歷.....
可以參考看看喔!!!
加油~~~