武嶺攻頂成功簽到簿~

懶蟲

65分

11樓

懶蟲

個人積分：65分

文章編號：14536566

我也來簽一下吧!!
自己去騎的，沒英雄狀.....

這次殘念或想再次挑戰自己的朋友
明年再一起來去報名吧!!

s7801

5分

12樓

s7801

個人積分：5分

文章編號：14536575

無名阿三 wrote:
阿智你也秀一下英雄狀...(恕刪)

好的....

不過成績達不到我之前設定目標.武嶺之硬超呼我的想像.看來要再重新擬定訓練計畫.明年捲土重來...

p.s 今年有4125人參加.2512人在7h內完賽

這次要感謝各位的幫忙.還有我朋友不辭辛勞的幫我補給...

kwpt

27分

13樓

kwpt

個人積分：27分

文章編號：14539489

大家好，我是新朋友，感謝patty的幫忙順利的報名這次活動，昨天本來打算先領好大家的用品等大家來，等了一段時間朋友說好像要一段時間才會到就先回飯店想說先去吃個飯，反而讓你們多跑一趟(我是騎腳踏車帶路那位)，真是抱歉，希望下次有機會能跟大家一起活動

這次是我第一次來騎武嶺，不過沒能擠進4小時....明年要跟s大一起再挑戰一次....

patty-

8分

樓主

patty-

個人積分：8分

文章編號：14539530

我不敢簽到9/6...簽到7/11的...
哈...
拿了那張證書拿的很心虛...還好獎牌沒有寫日期..就當做是7/11的...
補上照片....
只拍到s大大的照片...

他實在是太快了...所以就....

s7801

5分

15樓

s7801

個人積分：5分

文章編號：14543727

kwpt wrote:
大家好，我是新朋友，...(恕刪)

K大.不知您今年成績如何?

我這次深深的感到自己肌耐力不足(我之前單練迴轉沒肌耐力.到最後踩不動.根本沒迴轉).前面就衝了.到後面3分之1感覺不是在爬坡.而是在爬牆...

武嶺後我打算換回53/39+23T飛輪.好好的把肌耐力.爆發力練出來....

kwpt

27分

16樓

kwpt

個人積分：27分

文章編號：14543764

s7801 wrote:
K大.不知您今年成績...(恕刪)

今年實在練的不夠勤，所以大概也知道自己肌耐力不足，一開始採用的策略就是輕鬆騎，比賽前段都維持不重踩的方式，遇到陡坡就龜爬，但是過翠峰後還是小腿抽筋，後來把椅墊調低，以減緩小腿負荷，過鳶峰後換成大腿抽，就這樣沿路抽沿路騎，爬到崑陽那個陡坡時，雙腳大腿抽筋達到極限，但是還是敖過去了(在那邊很多女生拿廣播器喊加油....實在不想丟臉牽車阿

)，過崑陽那個陡坡後遇到的是看的到卻到不了的終點，由於崑陽那個變態陡坡，後來幾乎都掛在30-25一路龜爬到終點

s7801

5分

17樓

s7801

個人積分：5分

文章編號：14544240

kwpt wrote:
今年實在練的不夠勤，...(恕刪)

K大.我覺的我今年對自己太有自信.一開始就殺出.跟了一車速度滿快的團.他們在霧社的坡還有18左右.當然我也硬跟了.到最高的7-11雙腿以經有點快抽筋.但我也不想硬撐就下馬休息+補己大概休息了16分左右.休息完再上.(我今年特地換上spd車鞋.想說爬的速度低於6就用牽的.等回復再上)

不過我回頭再想.肌耐力這種東西不是短短幾個月狂練就可以練出來的.回想如果以我今年3月我9x公斤的時候來爬我看今年一定領殘念.搞不好連殘念都領不到..