想了很久,這是唯一能說服女王讓我假日騎車的方法
路徑一 旗山鎮
<集合時間>06:30
<集合地點>
1.後甲圓環(韓城火鍋騎樓下)
2.關廟7-11(約7:10)
<騎乘路徑>
a.
韓城火鍋→關廟→縣182→內門→旗山(7-11泰毅門市休息)→台28→
南高159(台28過月世界後往大崗山高爾夫球場方向)→
南160→夜騎高鐵回程路線→
台糖量販解散
全程8X公里,單純練車,公路車佳,登山車請換細胎
台南到關廟:因交通繁忙,只做緩騎並暖身。
關廟到旗山:全力衝刺,不等人,不休息。
旗山7-11:休息與等人
旗山到台南:全力衝刺,不等人,不休息。
台南台糖量販店:不等人,鳥獸散,暖身緩騎回家
Google地圖(感謝高大哥精心繪製)
b.
韓城火鍋→關廟→縣182→內門→旗山(7-11泰毅門市休息十分鐘)→中寮山後山→香菇亭(休息10分鐘)
→阿蓮→高鐵沿線→夜騎高鐵回程路線→台糖量販解散
全程9X公里,單純練車,公路車佳,登山車請換細胎
台南到關廟:因交通繁忙,只做緩騎並暖身。
關廟到旗山:全力衝刺,不等人,不休息。
旗山7-11:休息與等人
中寮山香菇亭:休息與等人
中寮山到台南:全力衝刺,不等人,不休息。
台南台糖量販店:不等人,鳥獸散,暖身緩騎回家
c.
韓城火鍋→關廟→縣182→內門→台三→玉井→台20→新化→台南
內門7-11休息補給10分鐘
玉井7-11休息補給10分鐘
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路徑二 布袋鎮
<集合時間>06:30
<集合地點>中華西路與大興街路口7-11(湖美門市)
<騎乘路徑>
7-11出發-->
國姓橋(暖身) 11km-->
全家便利商布袋港村店 47km(終點休息20分鐘)
原路折返(中途不休息)
平路輪車基本規則
1.領騎人員請由左方退下,退下前務必注意左後方來車。
2.領騎人員務必注意前方100公尺內之路況,紅綠燈,障礙物,路面狀況等並做出手勢或出聲警示後方車友,跟車人員也不能只看前車車輪,需同時注意前方兩側狀況。
3.領騎人員力求保持直線前進,如遇路面狀況不佳請提早做出反應,閃不過就正正壓過去,任意左右變換車道將造成後方跟車人員危險,破風效果也會打折。
4.輪到領騎的人,先保持前一個領騎者的速度30秒,以便讓他能跟上隊伍,之後再依自己能力慢慢將速度拉高。
5.領騎時間不規定,完全依自己的耐力而定,千萬別不好意思下來太早,沒人會指責您的,甚至馬上放棄領騎而下來,都是被接受的,若太勉強領騎,會造成下來後無力跟上車隊損失更大,而且當車隊均速很高時,即使躲在後面跟車都是很操的。
6.跟騎人員跟車距離請保持在一輪徑內,太遠破風效果會打折。
7.跟騎人員若因體力不濟無法輪車時
...a. 還能跟車者請自動空出距離讓剛退下的領騎員回到車隊後在跟上
...b. 無法跟車者請由右方退下並作勢要後方人員跟上,退下時務必注意右後方來車與右前方路況
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10點半前一定能回到家,其他時間請留給親愛的家人
基本成員:阿方
注意事項:
1.請輸入我的電話方便緊急連絡:0935134655
2.請自備內胎與簡易維修工具
TDC車隊活動規範
活動發佈各車友必要發起人及車友遵守條件 :
1.參與活動車友已代表您已經熟悉路線,主辦單位不需再沿路設置指標指示路線。
2.必備裝備 : 安全帽,運動鞋及適量的水(未帶安全帽,及穿拖鞋者請勿參加TDC任何活動)。
3.建議裝備 : 車褲(屁屁比較不會痛),手套(手比較不會痛),簡易補胎工具及打氣筒。
4.最重要的是記得帶您的愛車來參加活動。
5.車友之間請互相照顧如發生體力無法負荷的車友,請附近車友幫忙,附近車友也務必一定要停下來幫忙處置(a.沒問題,可自行回家 b.幫忙打電話連絡親友或就醫),如發生意外者 : 車友務必幫忙打電話連絡親友或就醫。
6.參加活動者需攜帶手機、健保卡及緊急連絡卡。
7.如發生不可預期之意外,領隊及車友必須提供適當協助。
8.本版約騎活動均為自發性活動,不涉及任何金錢之交易,如已身發生不可預期之意外,不得以法律追究領隊及車友。
9.如車友活動時發生意外,建議事故雙方以和解為優先。
10.領隊及壓隊及參加活動之車友,應保持支援需要照顧的車友。
11.為因應各次活動難易度之條件而臨時增加之管制條款或其他臨時交辦事項。
12.以上未能全部配合之車友,為考量您與車隊的安全,本次活動歉難同意參與。
13.行經具燈號管制(不闖紅燈)及兩段式轉彎之路口,請依規定行駛以保障自身安全。
14.為避免危險,出發前自行作暖身操。
15.一定要帶手機,記入當天領隊電話,供緊急連絡使用。
16.活動全程不限日夜必備開啟前燈和後警示燈。
17.出外騎車一定要準時回家,如因故有所延宕,也一定要以電話向家人報備。
marcontou wrote:
這這又是一團了嗎週六...(恕刪)
本團是给想進階主集團的車友所開的練車團,因此活動內容單調,眼睛大部分時間都在看著馬表與馬路(所謂二馬騎士),大家按照自己的步調騎,不過份勉強跟車,有差距沒關係,只要不太多(約十五分鐘左右),在旗山7-11會合補給後再出發回台南,回到台南約十點,可避開炙熱的太陽。
這條路線是丘陵地,是很理想的練車路線,可訓練肌耐力和心肺功能,可增進爬山能力,若身體狀況不好騎不完,也沒關係,因為離台南很近不易迷路,自己慢慢龜回來即可,沿途都有熱鬧的鄉鎮可休息與補給很安全。
體能的訓練要循序漸進,但也要有目標與壓力,身體才會根據你給他的負荷逐漸適應你的需求,或許一開始騎不完全程,但週期性的多騎幾次,身體自然會適應而能騎完全程。
本團無組織無固定成員,只有固定時間與地點,一人成團,自由參加,歡迎下列人士共襄盛舉:
一、有自虐傾向。
二、精力旺盛無處發洩。
三、睡眠品質不好。
四、有心想增進單車體能。
祝大家練車愉快

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