去年10月去做眼睛雷射
雷射後眼睛很明顯乾很多
眼科送的葉黃素感覺吃了沒什麼效果
所以不打算跟診所繼續回購
打算自己爬文看看有什麼其他推薦的葉黃素
爬完整理了一些選擇葉黃素要注意的內容
1.衛福部規定一天不要超過30毫克
2.建議挑"游離型"的葉黃素
3.複方搭配效果更好
4.不建議同時跟β-胡蘿蔔素一起食用
還有另外查到食物協同作用
葉黃素跟胡椒鹼、玉米黃素、花青素這些一起食用，可以讓效果更好
魚油也很適合跟葉黃素一起吃
裡面的DHA可以避免光線對眼睛的傷害
而且對乾眼症、緩解視力疲勞也有一定效果
依照我的需求，目前應該會比較傾向搭配魚油一起吃～
以上對於選擇葉黃素有沒有其他也要注意的事情呢？
或是有沒有推薦的魚油或葉黃素呢？最好是同一個牌子的，謝謝！
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