所以我開始改變飲食，也閱讀健康書籍以瞭解更多可以讓自己變得健康的知識，然而，過了四十歲，也是開始需要補充保健機能食品的分水嶺啊～因為新陳代謝變差了，很容易變胖跟便秘…。
曾看到一本健康書寫著：「疾病源自菌群的失衡」，這時補充「好菌」就很重要，但益生菌那麼多種，到底該怎麼選？
【什麼樣的人需要益生菌】
其實「每個人」都需要，特別是想要調整體質的人、維持消化道機能的人。益生菌可以從食物獲得，例如：優酪乳、優格等，但攝取的好菌量有限（糖可能比菌多）。我一開始吃益生菌是抱持著有補充總是好的開始的想法，市售各品牌都會買來吃看看，長期改變飲食調理之下，現在幾乎是不用再去皮膚科報到了。
【穩眾益生菌產品特色】
菌數多、菌種多，都不是體感關鍵，如果每個菌種數量不足，菌種的存活率低，反而起不了作用。「穩眾益生菌」有六大黃金益菌，包括胚芽乳酸菌、嗜酸乳悍菌、乳双岐悍菌、鼠李糖乳悍菌、短雙岐悍菌、副乾酪乳酸菌，挑選多樣化、研究證實有功效的菌株，才能提供更全面的好處。
（礙於法規，這些菌可以Google看看它們的功效喔）
多層包埋技術＋專利技術太空梭膠囊
通常大家都略知益生菌怕熱還有胃酸，不過，穩眾益生菌有專利技術幫益生菌穿衣服，保護它通過層層阻礙直到安全抵達目的地，因為有多層包埋，所以如果是給小朋友吃，拆開膠囊吃也沒有問題喔！
（每瓶至少含有7500億益生菌）
除了益生菌，益生質也是選擇要素
「益生質」就是益生菌的食物，是益生菌在消化道中存活、抵抗壞菌不可或缺的養分。即便有了黃金好菌，益生菌還得要好好「吃飯」，要吃得好、吃得飽，才能打造優質菌群，而日常飲食也可以多攝取優質益生質的食物，如地瓜、蘋果等。
穩眾益生菌含有3種優質益生質：菊苣纖維、果寡糖、半乳寡糖。其中半乳寡糖（GalactoOligosaccharides, GOS）是母乳中存在的成分，大家都知道讓小嬰兒喝母奶好處多，而且母奶也容易吸收，相對的，好菌也需要好吸收的食物，才能有好的營養來源，健康繁殖活化健康。
食用方法
■ 一瓶有60顆膠囊，一天吃1顆（體重60KG以下），每增加10KG建議多加1顆。
■ 若是給老人或小朋友吃，可以把膠囊拆開來加水或果汁都可以，只要水溫不超過45度都是可以的，我通常會加在牛奶給小朋友補充好菌（大概加一半的量）。
■ 最棒的是，無添加化學調味劑、果汁粉（坊間許多益生菌有加糖，給小朋友吃感覺像是吃糖果）
這幾天我們才開始吃，兒子常說肚子會咕嚕咕嚕叫耶～
我覺得最有感的是「每天很順～」，後續再跟大家分享更多心得
分享給大家～
